|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-08, 18:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקע משפעתי ואמונים
משהו כאן סבל בעבר משבר /קילה/בקע במשפעה?
אני רושם את זה כאל ולא בפציעות כי אני רוצה לדבר על תוכניות אמונים שמותאמנת אחרי ניתוח כזה מבחינת השרירים שאני מאמץ |
|
|
|
27-08-08, 19:30
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תכתוב על התכנית המיוחדת הזאת... (לא שעברתי שום פציעה שהזכרת)
__________________
|
|
|
|
|
27-08-08, 19:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אותי מעניין אך נמנעים מפציעה כזו?
|
|
|
|
|
28-08-08, 01:01
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
חיזוק שרירי הבטן, שרירי הליבה ושרירי הגב התחתון.. אימונים בהעלאת משקלים הדרגתית.. זהו ממה שאני יודע..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
28-08-08, 01:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בעיקר נמנעים מתנוחות שמאמצות מידי את שרירי הבטן
תרגילים במידה למשל |
|
|
|
|
28-08-08, 02:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
ציטוט:
אם לא בטן גב תחתון (זוקפי גב) ותחת |
|
|
|
|
|
28-08-08, 12:09
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
רחב בטני
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
28-08-08, 12:12
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
היה לי שבר רוחבי על חצי מעצם האגן
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
28-08-08, 17:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תרגילי הגב מאוד לא בריאים לאיזור זה
תרגילים בעמידה כמובן שעל סקוואט אין מה לדבר.. בבנץ פרס למשל הכל טוב... |
|
|
|
תצוגה לינארית
