|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-08, 23:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סופר סטים
האם אתם מחשבים סופר סט ל2תרגילים?
שאני עושה אימון לבייספס אני עושה משקולות חופשי משקל כבד (-7-9 חזרות) מעיף אותן ועושה משקל קל ישר אחרי זה עוד איזה 6 חזרות זה שורף לי את האמאמאמ של הבייספס 4 סטים אחרי זה אני עושה הרמת מוט חופשי 4 סטים אז להחשיב את זה ב 8 סטים נכון ? לא 12 אני שואל כי משהו אמר לי במכון שאני יגיע לאימון יתר שזה יותר מידי.. מה אתם אומרים |
|
|
תצוגה בשכבות