|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-08, 19:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה של לפני ואחרי האימון
טוב אז קראתי את המאמרים אבל עדיין כמה דברים לא מובנים לי
לפני אימון אני צריך לאכול פחמימות פשוטות- אפשר דוגמאות לפחמימות פשוטות שלא יכבידו עלי במהלך האימון? וחלבונים-שוב דוגמא למזונות לא כבדים עם החלבונים מומלצים לפני אימון אחרי אימון- אני לוקח מנת גיינר (סריוס מאס) ואחרי 30-45 דקות אוכל ארוחה גדולה שמכילה חלבונים פחמימות ומעט שומנים זה נשמע בסדר? |
|
|
תצוגה בשכבות