|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-08, 19:49
|
#1 |
|
משתמש פעיל
|
צריך תרגיל טוב לגב
אנשים תביאו לי תרגיל טוב לגב חשוב לציין שיהיה בדאמבלים/מוט כי אצלי במכון אין מכונות לגב
ואל תביאו את התרגיל הזה http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html יש לי אותו ואני רוצה לשנות וגם מתח אל תביאו אני כבר עושה |
|
|
|
16-08-08, 19:51
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תביא לינק חדש? לא הבנתי איזה תרגיל אתה לא רוצה.
http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html תרגיל חובה. |
|
|
|
|
16-08-08, 21:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין תרגיל טוב, כולם טובים, זה מה שפועל עליך הכי טוב מבחינת גירוי, תחפש ב exrx.net יש שם מספיק תרגילים לגב.
|
|
|
|
|
16-08-08, 21:54
|
#4 |
|
משתמש פעיל
|
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...prightRow.html
התכוונתי חוץ מהתרגיל הזה |
|
|
|
|
16-08-08, 21:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
16-08-08, 22:33
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל זה בהחלט גם לגב ולטרפזים
__________________
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 22:34
|
#7 |
|
Banned
|
תעשה טי-באר, תכתוב ביוטיוב טי-באר תקבל מספיק סירטונים
|
|
|
|
|
17-08-08, 00:09
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דדליפט ובנט אובר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
17-08-08, 03:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט, בנט אובר, פול אובר(עובד גם על חזה), מסור(חתירה בכיפוף עם דאמבל), חתירה במכונה/פולי תחתון, t-bar...
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
17-08-08, 10:21
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
17-08-08, 11:10
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-08-08, 11:36
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לגבי תרגיל לגב יש לך הרבה תרגילים אבל כמובן אל תוותר על בנט אובר ופולי או מתח לדעתי.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
17-08-08, 11:40
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול לתת סירטון למסור? בחיים לא הבנתי איך עושים את זה..זה סטייל בנט אובר כן?
|
|
|
|
|
17-08-08, 12:48
|
#14 |
|
משתמש פעיל
|
למישהו יש סירטון של פול אובר?
|
|
|
|
|
17-08-08, 12:55
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
17-08-08, 14:40
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-08, 15:30
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מוזר שאף אחד לא כתב מתח זה גם חופשי
__________________
|
|
|
|
|
17-08-08, 15:30
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
19-08-08, 04:07
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
מתח בנט אובר
__________________
|
|
|
|
|
19-08-08, 04:24
|
#20 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
בנט אובר,מסור,פול אובר
|
|
|
|
תצוגה לינארית
