|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-08, 09:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה דחוף - 17% שומן.
שלום,
אני בן 15 גובה 175 שוקל 70.5 ויש לי אחוז שומן 17!!! אני מתאמן שנה כבר ונראה לי בגלל שיש לי ריכוז דיי גבוה של שומן ברגליים למישהו יש רעיונות מה אני יכול לעשות? תודה רבה למי שיענה! ומצטער אם שמתי את זה בקטגוריה הלא נכונה פשוט לא ידעתי איפה לשים. |
|
|
|
15-08-08, 10:27
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תעשה דיאטה
|
|
|
|
|
15-08-08, 10:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-08-08, 10:43
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
15-08-08, 11:00
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי כמ ו שאמרתי רוב השומן ברגלים |
|
|
|
|
|
15-08-08, 11:13
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
אתה תעבה את השרירים ברגליים אבל ההצטברות שומן ברגליים לא תרד אלא רק תעלה תלוי בסוג המאסה שאתה עושה.. אז הבעייה לא תיפטר..
דיאטה זה חיטוב לצמצם כמה שאפשר את השומן ולראות עד כמה השומן ברגליים יורד ביחס לגוף... אם וכאשר זה לא יעזור יש היום גם פתרונות להצטברות שומן מקומי שרוצים להעיף אותו.. http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3505485,00.html אבל זה עוד רחוק , רק אחרי חיטוב וכשאתה בטוח שאין ברירה אחרת.. |
|
|
|
|
15-08-08, 11:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אם בנאדם עם כרס מתאמן חזק על שרירי הבטן, הכרס תרד? -לא.
בשביל להוריד אחוזי שומן צריכים לעשות חיטוב--->דיאטה. |
|
|
|
|
15-08-08, 11:44
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי אני רוצה להמשיך במסה |
|
|
|
|
|
15-08-08, 12:03
|
#9 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אז תמשיך להיות 17% שומן
|
|
|
|
|
15-08-08, 12:13
|
#10 |
|
Banned
|
אל תמהר, לא רואים תוצאות כל כך מהר בפיתוח גוף.
תעבור לחיטוב, תסיים אותו כמו גדול (כמה שתרמה פחות ותקפיד יותר, ככה תוכל לחזור למאסה מהר יותר) ואז תחזור למאסה. בהצלחה. |
|
|
|
|
15-08-08, 12:14
|
#11 |
|
Banned
|
דאבלללל
|
|
|
|
|
15-08-08, 12:34
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לרוץ שעתיים, אם אתה במאזן קלורי חיובי אתה תעלה במסת השומן.
|
|
|
|
|
15-08-08, 12:52
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-08-08, 12:59
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-08-08, 13:54
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשמע לא נורא בינתיים אני ימשיך עם מסה ואחרי זה אני יעשה חיטוב |
|
|
|
|
|
15-08-08, 14:01
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה חיטוב כמו בן אדם ואז תעלה במסה.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
15-08-08, 15:21
|
#17 |
|
מפקח ראשי
|
ראשית לפי הנתונים שלך קשה לי להאמין שיש לך 17% שומן.
במידה ובדקת את אחוזי השומן במכשיר שאחוזים בו ו/או עומדים עליו הייתי לוקח את התוצאה בערבון מוגבל ,התוצאה ממש לא מדוייקת ולפעמים רחוקה מהמציאות,הייתי ממליץ לך לבדוק את אחוזי השומן בגופך באמצעות קליפר. |
|
|
|
|
15-08-08, 17:01
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-08-08, 17:04
|
#19 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-08-08, 17:10
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
בסדר תודה...
שמע זה קצת מדאיג אותי... לאף אחד שאני מכיר אם הנתונים שלי אין כזה אחוז שומן...ף |
|
|
|
תצוגה לינארית
