שאלה - פחמימה לפני השינה.

Mr. Olympia · 13-08-08, 22:26

קורנפלקס זו פחמימה טובה לפני השינה לעליה במסה?

lidorevah · 13-08-08, 23:24

כן. אני אוכל ככה

Mr. Olympia · 14-08-08, 08:44

תודה..
עוד תגובות?

zuko · 14-08-08, 11:22

קורנפלס זה זה זבל בכללי,אבל אם את מתעקש

!Demon! · 14-08-08, 12:35

תתעשה טובה תחליף תכינוי שלך ...

יניב צוות ישראלבודי · 14-08-08, 14:52

מה זה פחמימה טובה ומה זה פחמימה רעה? אין כזה דבר. כל פחמימה והייעוד שלה.

לפי דעתי התכוונת לפחמימה מורכבת ופחמימה פשוטה. כאשר פחמימה מורכבת מתפרקת בגוף יותר לאט (לדוגמא לחם שחור) ופחמימה פשוטה מתפרקת מהר (סוכר ענבים). - זה פרמטר אחד

פרמטר שני זה אינדקס גליקמי. בעצם כל מזון מקוטלג ע"פ ערך (אינדקס) גליקמי. כמה שהערך יותר גבוה זה אומר שהאוכל הספציפי הזה מעלה את רמות הסוכר בדם בצורה חדה יותר וגורם לשיחרור אינסולין מהיר יותר.

לכל פחמימה יש יתרונות וחסרונות- תלוי מה אתה רוצה להשיג.

Holy_Templar · 14-08-08, 14:54

תחליף ת'כינוי כבר יש אחד זה פשוט עם שגיאות כתיב ...

שיבחר כינוי אחר

Mr. Olympia · 14-08-08, 15:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

מה זה פחמימה טובה ומה זה פחמימה רעה? אין כזה דבר. כל פחמימה והייעוד שלה.

לפי דעתי התכוונת לפחמימה מורכבת ופחמימה פשוטה. כאשר פחמימה מורכבת מתפרקת בגוף יותר לאט (לדוגמא לחם שחור) ופחמימה פשוטה מתפרקת מהר (סוכר ענבים). - זה פרמטר אחד

פרמטר שני זה אינדקס גליקמי. בעצם כל מזון מקוטלג ע"פ ערך (אינדקס) גליקמי. כמה שהערך יותר גבוה זה אומר שהאוכל הספציפי הזה מעלה את רמות הסוכר בדם בצורה חדה יותר וגורם לשיחרור אינסולין מהיר יותר.

לכל פחמימה יש יתרונות וחסרונות- תלוי מה אתה רוצה להשיג.

סוף סוף תשובה לעניין, תודה.

ומה אתם לחוצים אני יחליף כינוי O.o

moshebe · 14-08-08, 15:58

מה ששמנה בסופו של דבר זה סך הקלוריות ב24 השעות

Holy_Templar · 14-08-08, 16:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moshebe

מה ששמנה בסופו של דבר זה סך הקלוריות ב24 השעות

צודק... אם כי עדיף לחלק את זה ל4-6 ארוחות לאנשים שמתחילים.. ולא רגילים לאכול הרבה.

13-08-08, 22:26	#1
Mr. Olympia חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr. Olympia הודעות: 7	שאלה - פחמימה לפני השינה. קורנפלקס זו פחמימה טובה לפני השינה לעליה במסה?

14-08-08, 11:22	#4
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	קורנפלס זה זה זבל בכללי,אבל אם את מתעקש __________________ איפה אדיריאנה?

14-08-08, 14:54	#7
Holy_Templar מנהל הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Holy_Templar הודעות: 4,423 גיל:: 38 חדר כושר: חדר כושר	מנהל תחליף ת'כינוי כבר יש אחד זה פשוט עם שגיאות כתיב ... שיבחר כינוי אחר __________________ "Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe -

14-08-08, 15:58	#9
moshebe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של moshebe הודעות: 970	מה ששמנה בסופו של דבר זה סך הקלוריות ב24 השעות __________________ If you dont EAT you won't BEAT

13-08-08, 23:24	#2
lidorevah חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של lidorevah הודעות: 1,320 כללי:: כדורגלן , אמן לחימה , פיק אפר ועוד גיל:: מעל 19 עוסק ב:: כדורגל,אומנות לחימה , כישורים חברתיים חדר כושר: הרחוב	כן. אני אוכל ככה

14-08-08, 08:44	#3
Mr. Olympia חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr. Olympia הודעות: 7	תודה.. עוד תגובות?

14-08-08, 12:35	#5
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	תתעשה טובה תחליף תכינוי שלך ...

14-08-08, 14:52	#6
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	מה זה פחמימה טובה ומה זה פחמימה רעה? אין כזה דבר. כל פחמימה והייעוד שלה. לפי דעתי התכוונת לפחמימה מורכבת ופחמימה פשוטה. כאשר פחמימה מורכבת מתפרקת בגוף יותר לאט (לדוגמא לחם שחור) ופחמימה פשוטה מתפרקת מהר (סוכר ענבים). - זה פרמטר אחד פרמטר שני זה אינדקס גליקמי. בעצם כל מזון מקוטלג ע"פ ערך (אינדקס) גליקמי. כמה שהערך יותר גבוה זה אומר שהאוכל הספציפי הזה מעלה את רמות הסוכר בדם בצורה חדה יותר וגורם לשיחרור אינסולין מהיר יותר. לכל פחמימה יש יתרונות וחסרונות- תלוי מה אתה רוצה להשיג.