|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-08, 15:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דחיקת חזה בשיפוע שלילי
על מה עובד? מה נותן? ובשביל מה זה טוב?
__________________
|
|
|
|
09-08-08, 16:10
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה עובד על שריר החזה הקטן
http://www.generationranks.com/cross...ge002_0000.jpg |
|
|
|
|
09-08-08, 16:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עובד על חזה תחתון
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html |
|
|
|
|
09-08-08, 16:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
למה בתרגיל הזה יש קשת בגב ??
|
|
|
|
|
09-08-08, 17:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גם בבנצ' רגיל צריך להיות ככה
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
09-08-08, 17:31
|
#6 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
זה עובד על הפס הזה באמצע החזה
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
09-08-08, 17:32
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
09-08-08, 17:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
עזוב גבר... על תעשה את התרגיל הזה, הוא סתם יותר מסוכן מבנץ' רגיל ואפשר להעמיס פחות משקל... חוץ מזה בנץ' רגיל עובד באותה צורה על החזה התחתון ואין סיבה לתת לו דגש מיוחד (אם כבר לחזה העליון, וככה לתת לחזה צורה יפה כזאת של "שריון גלדיאטורים" ולא של שדיים..)
אם אתה באמת מתעקש לתת דגש לחזה תחתון עדיף לך לדעתי לעשות מקבילים...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
09-08-08, 18:58
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וחוץ מזה אפשר לשים בתרגיל יותר משקל מאשר שטוח. |
|
|
|
|
|
09-08-08, 20:54
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
לא נכון אני אישית עושה בשטוח 30 קילו כל צד בקושי 4-5 חזרות ובשיפוע שלישי אני עושה 35 קילו כל צד לפחות 6 חזרות.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
09-08-08, 20:57
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
the animal בא לי לבכות
בולט מה נשמע? מה הבאת את התגובה המפגרת הזאת
__________________
|
|
|
|
|
09-08-08, 21:36
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-08-08, 14:11
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
עובד על החזה עם דגש על החלק התחתון..
לא אוהב תתרגיל.. |
|
|
|
תצוגה לינארית
