|
דחיקת חזה בשיפוע שלילי
על מה עובד? מה נותן? ובשביל מה זה טוב?
|
זה עובד על שריר החזה הקטן
http://www.generationranks.com/cross...ge002_0000.jpg |
עובד על חזה תחתון
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html |
למה בתרגיל הזה יש קשת בגב ??
|
גם בבנצ' רגיל צריך להיות ככה
|
זה עובד על הפס הזה באמצע החזה
|
ציטוט:
|
עזוב גבר... על תעשה את התרגיל הזה, הוא סתם יותר מסוכן מבנץ' רגיל ואפשר להעמיס פחות משקל... חוץ מזה בנץ' רגיל עובד באותה צורה על החזה התחתון ואין סיבה לתת לו דגש מיוחד (אם כבר לחזה העליון, וככה לתת לחזה צורה יפה כזאת של "שריון גלדיאטורים" ולא של שדיים..)
אם אתה באמת מתעקש לתת דגש לחזה תחתון עדיף לך לדעתי לעשות מקבילים... |
ציטוט:
וחוץ מזה אפשר לשים בתרגיל יותר משקל מאשר שטוח. |
ציטוט:
לא נכון אני אישית עושה בשטוח 30 קילו כל צד בקושי 4-5 חזרות ובשיפוע שלישי אני עושה 35 קילו כל צד לפחות 6 חזרות. |
the animal בא לי לבכות
בולט מה נשמע? מה הבאת את התגובה המפגרת הזאת |
ציטוט:
|
עובד על החזה עם דגש על החלק התחתון..
לא אוהב תתרגיל.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ