|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-08, 20:56
|
#1 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
אימון רגליים
אפשרי לחלק את אימון הרגליים לשתי חלקים?
כי בזמן האחרון אני מרגיש בחילה בזמן האימון,ועומס ומה גם שאני לא מצליח לבצע את התרגילים האחרונים כמו שצריך לא מצליח לתת בהם את הכל!
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
04-08-08, 00:58
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
רק באימון רגליים יש לך בחילה ? במידה וכן , עשה מה שתרגיש איתו הכי בנוח , ואם זאת חלוקה של אימון רגליים אז נסה באמת .
|
|
|
|
|
04-08-08, 01:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם זה מה שיעזור לך וימנע ממך להרגיש חרא אז אתה יכול ואפילו כדאי..
|
|
|
|
|
04-08-08, 02:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
בהחלט אפשר או שתפריד תאומים או שתפריד אמסטרינג
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
04-08-08, 02:19
|
#5 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
כן עד כדי כך בחילה שבאימון האחרון הקאתי, יש עוד הצעות לדברים שאני יכול לעשות במצב כזה?
__________________
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 02:20
|
#6 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-08-08, 02:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
גם לי זה קורה לפעמים אחרי סטים של סקוואט ולחיצות רגליים אני רואה לבן ומרגיש בחילה ממש כימעט מקיא
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
04-08-08, 02:23
|
#8 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-08-08, 02:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
חחח בתוך המכון או שהשפקתה להגיע לשרותים?
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
04-08-08, 02:25
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 02:29
|
#11 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
 וסיקס פאק קטע רציני, לא מצחיק והשטויות שלך תשמור לאחר כך בבקשה...
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-08-08, 02:31
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 02:32
|
#13 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
ואנשים היסתכלו ..חח היסתכלו...
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-08-08, 02:36
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בעקרון אתה יכול לפצל את האימון רגליים לשניים, תפרט קצת על תוכנית האימונים שלך
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 02:39
|
#15 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
כי לרוב האנשים ששאלתי זה קרה הרבה מאוד וכמה גם הקיאו כמוני. האימון לרגליים מורכב מסקואאט 4 סטים לחיצות בשיפוע 3 סטים פשיטה וכפיפה סופר סט. ו2 תרגילים תאומים כל אחד 3 סטים.
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-08-08, 02:41
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
אם הסקוואטים והלחיצות הם דיפ אז אתה לא יכול להפריד את ההסטרינג מהקוואדס אם הם לא תפריט ותעה אמסטרינג יחד עם תאומים או משהו
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
04-08-08, 02:42
|
#17 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-08-08, 02:43
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
זאת אומרת שאתה תצטרך לשנות את תוכנית האימונים שלך.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 02:44
|
#19 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
axbxcxx
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-08-08, 02:46
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תן פירוט
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
