ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-07-08, 10:45   #1
הכריש בקרייסלר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלהכריש בקרייסלר
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
ברירת מחדל בטן ריקה

יש מוצרים שממליצים להשתמש בהם על בטן ריקה,עכשיו אני תמיד לוקח שעה אחרי הארוחה את המוצר אבל אני עדיין מרגיש את הארוחה האחרונה בגוף,כמה זמן צריך לחכות מהארוחה האחרונה כדי שזה יחשב "בטן ריקה"?
__________________


מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
הכריש בקרייסלר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-08, 12:26   #2
פאראמדיק
מנהל מחלקת תוספי מזון
 
הסמל האישי שלפאראמדיק
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 194
ברירת מחדל

זה מאוד אינדבידואלי, תלוי בחילוף החומרים שלך.
יכול לנוע בין שעה ל 3 שעות.
פאראמדיק מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-08, 13:16   #3
הכריש בקרייסלר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלהכריש בקרייסלר
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
ברירת מחדל

כן אבל בד"כ לכמה זמן מתכוונים?
__________________


מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
הכריש בקרייסלר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-08, 13:33   #4
senate
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsenate
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 2,243
כללי:: אני לא סנטה
ברירת מחדל

רוב המזון עוזב את הקיבה אחרי שעה וחצי, אז בין זה לשעתיים זה מספיק "כיבה ריקה"

אז אם זה לדוגמא משהו שצריך לפני האימון ועל קיבה ריה אז שעה וחצי זה סבבה
senate מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-08, 13:40   #5
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל כן זה די אישי

זה די אישי לפעמים אני מוציא גערפסים של הארוחת צהריים גם שעתיים אחרי ...


תלוי מה אוכלים אם זה בשר לוקח לו מעט יותר זמן , אם זה ארוחה קלה גבינות וכו' לוקח לזה פחות זמן ..

תכלס ראיתי שרק קריאטין ממליצים על בטן ריקה לא הבנתי את הקטע ... אם אתה רוצה לקחת קריאטין לפני אימון ? ואתה הרי אוכל לפני אימון אז איך אתה מתזמן את זה?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-08, 14:07   #6
senate
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsenate
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 2,243
כללי:: אני לא סנטה
ברירת מחדל

אתה לא אוכל לפני אימון , אתה אוכל שעה וחצי לפני אימון.

וזה שיוצאים לך גרעפסים עם ריח של הארוחה זה לא אומר שכל הכיבה מלאה בארוחה, אפילו אם זה בשר הרוב כבר לא שם ומה שנשאר שם לא ישאר שם עוד הרבה
ואם זו ארוחת בשרים מוגזמת אז גם אחרי שעתיים וחצי לא תצליח להתאמן אז למה לעשות את זה לפני אימון.
senate מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-08, 14:31   #7
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shovevani צפה בהודעה
אתה לא אוכל לפני אימון , אתה אוכל שעה וחצי לפני אימון.

וזה שיוצאים לך גרעפסים עם ריח של הארוחה זה לא אומר שכל הכיבה מלאה בארוחה, אפילו אם זה בשר הרוב כבר לא שם ומה שנשאר שם לא ישאר שם עוד הרבה
ואם זו ארוחת בשרים מוגזמת אז גם אחרי שעתיים וחצי לא תצליח להתאמן אז למה לעשות את זה לפני אימון.
לא, נכון נכון ... אני פשוט לא יודע מתי האוכל למעשה הלך לחלוטין ... בגלל זה אני שואל .

אני לא אוכל ארוחת בשרים מוגזמת שעה לפני אימון , בדרך כלל לפני אימון אני נותן את השייק גיינר +קופסת קוטג' ואולי 3-4 פרוסות לחם אבל זה כי זו ארוחת הבוקר שלי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-08, 16:37   #8
הכריש בקרייסלר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלהכריש בקרייסלר
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
ברירת מחדל

אני אוכל בשעה 5 וחצי בערב(3פרוסות לחם מלא+טונה) ומתאמן ב-7 והתחלתי לצרוך no-xplode ואומרים שאם לא נקח את זה על בטן ריקה לא נרגיש את ההבדל ובאמת לא הרגשתי את זה באימון כי שתיתי את זה ב-6 וחצי שעה אחרי האוכל יכול להיות שהקיבה עדיין לא היתה ריקה,בפעם הבאה אני אקח שעה וחצי אחרי הארוחה.
__________________


מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
הכריש בקרייסלר מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:20.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים