|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-08, 13:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה-עלייה במסה ובחירת אבקה
שלום אני כמעט בן 17 גובה-1.84 משקל 60 ואחוזי שומן 5.5% אני רוצה לדעת איזה אבקה הכי תעזור לי לעלות במסת שריר ובהכי מהירות ויעילות ובהתחשב בזה שאני לא מצליח לאכול הרבה לדוגמא ביום ממוצע אני אוכל 1500 קלוריות בערך ואולי 100 חלבונים וזה ממש לא מספיק..תודה מראש על העזרה..
ועוד שאלה כמה קלוריות ולבונים יש בפרפקט 3000 במנת הגשה יומית? |
|
|
תצוגה בשכבות