עבודה עם מוט vs עבודה עם דמבלים

12-07-08, 00:25

עבודה עם מוט vs עבודה עם דמבלים
מה ההיתרונות של כל אחד מהם והאם יש בכלל שוני ביניהם?
כי יש לי הבדל גדול יחסית בין שני הידיים והיתי מעדיף לעבוד עם דמבלים בגלל זה יש חסרונות לעניין?

joker1 · 12-07-08, 00:33

אני לא זוכר איפה כתוב, אבל למרות שעם דאמבלים יש יותר טווח תנועה הסיכוי להפצע גדול יותר.

*DAVID* · 12-07-08, 00:33

אני עושה את שתיהם ובדמבלים יוצא לי פחות משקל

ArschGesicht · 12-07-08, 12:14

תשלב את שניהם מה יש
שים תרגיל אחד לשניהם עם מוט לפתיחה
תסיים עם דאמבלים יד יד

buzaglo · 12-07-08, 20:50

אני חושב שיש הבדל גדול בעבודה בין השניים, עדיף לשלב ביניהם...

buzaglo · 12-07-08, 20:51

אין הבדל גדול*****

13-07-08, 13:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arschgesicht

תשלב את שניהם מה יש
שים תרגיל אחד לשניהם עם מוט לפתיחה
תסיים עם דאמבלים יד יד

בישביל מה ?
זה אותו טווח תנועה בערך אותה סוג תנועה לא?

buzaglo · 13-07-08, 13:37

אני למשל עושה לפי נוחות.. נגיד והספה של הדחיקת חזה תפוסה אני עושה עם דאמבלים ובחזה עליון אני יותר מרגיש את החזה עובד עם דאמבלים מאשר עם מוט לא יודע למה אז אני עושה עם דאמבלים...

RappiN · 13-07-08, 13:52

בגדול אין הרבה הבדלים, השאלה היא מאוד קונקרטית ואינדיבידואלית, ולא חד משמעית בכל התרגילים.
דוג': בכפיפת מרפקים במוט ובדאמבלים יש כמעט אותו טווח תנועה של עבודה,
מצד שני בחתירה על ספסל או בעמידה בשביל הגב, עבודה עם דאמבלים מגדילה משמעותית את טווח התנועה, בשונה ממוט.

13-07-08, 15:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rappin

בגדול אין הרבה הבדלים, השאלה היא מאוד קונקרטית ואינדיבידואלית, ולא חד משמעית בכל התרגילים.
דוג': בכפיפת מרפקים במוט ובדאמבלים יש כמעט אותו טווח תנועה של עבודה,
מצד שני בחתירה על ספסל או בעמידה בשביל הגב, עבודה עם דאמבלים מגדילה משמעותית את טווח התנועה, בשונה ממוט.

[/

quote

לא הבנתי מה הקשר חתירה?

joker1 · 13-07-08, 16:32

מי שמשלב תרגילים עם מוט עם תרגילים עם דאמבלים, שהם בעצם אותם תרגילים, הוא מטומטם גמור.

הסיכוי שמישהו כזה יעלה במשקלי עובדה הוא אולי פעם אחת לשבועיים.

r0y · 13-07-08, 16:33

בחתירה לא..אבל לחיצות חזה הרבה יותר קשה עם דאמבלים..לי לפחות
הטווח יותר גדול גם

boris92 · 13-07-08, 17:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker1

מי שמשלב תרגילים עם מוט עם תרגילים עם דאמבלים, שהם בעצם אותם תרגילים, הוא מטומטם גמור.

הסיכוי שמישהו כזה יעלה במשקלי עובדה הוא אולי פעם אחת לשבועיים.

אז על מה אתה ממליץ ביד קדמית?

trx--->sus · 13-07-08, 19:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker1

מי שמשלב תרגילים עם מוט עם תרגילים עם דאמבלים, שהם בעצם אותם תרגילים, הוא מטומטם גמור.

הסיכוי שמישהו כזה יעלה במשקלי עובדה הוא אולי פעם אחת לשבועיים.

joker1 · 13-07-08, 20:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Devil666

אז על מה אתה ממליץ ביד קדמית?

אני לא ממליץ בכלל לעבוד על יד קדמית, למעשה, אני ממליץ רק תרגילים מורכבים

אני יתן לך דוגמא משלי, אני כמו מפגר בהתחלת האימונים שלי שילבתי עבודת ידיים במשך החודשיים הראשונים והם לא גדלו לי בכלל.

ב- 3 חודשים האחרונים עזבתי ידיים והתמקדתי בהרמות החשובות וגדלו לי ב- 2 ס"מ, סתם נקודה למחשבה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

למה להעלב?
אני מתכוון שאם אתה עושה לחיצת חזה עם מוט ולחיצת חזה עם דאמבלים זה אותו דבר, מצד שני זה עדיף לדעתי ממכונות...

**The Sun** · 13-07-08, 20:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker1

למה להעלב?
אני מתכוון שאם אתה עושה לחיצת חזה עם מוט ולחיצת חזה עם דאמבלים זה אותו דבר, מצד שני זה עדיף לדעתי ממכונות...

לא נכון, עם דאמבלים טווח התנועה גדל משמעותית, מה גם שהכתפיים עובדות הרבה יותר כדי לשמור על היציבה.

13-07-08, 21:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

לא נכון, עם דאמבלים טווח התנועה גדל משמעותית, מה גם שהכתפיים עובדות הרבה יותר כדי לשמור על היציבה.

זה עדיין לא משנה את העובד שזה בזבוז לעבוד על שתי התרגילים האלה באותו אימון אלא אם כן אחד מהם מתבצע בשיפוע.

**The Sun** · 13-07-08, 21:04

איפה אמרתי לעבוד עליהם באותו אימון על אותו השיפוע? התייחסתי לעובדה שהוא הציב כשגויה.

ArschGesicht · 13-07-08, 21:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blabla144

בישביל מה ?
זה אותו טווח תנועה בערך אותה סוג תנועה לא?

אם אני עובד עם שני הידיים במקביל אני מרגיש שאחת מתעייפת יותר
ואז אני נותן עבודה בנפרד עליהן
וחוץ מזה שזה טוב גם לטווח חזרות
כל תרגיל שים טווח אחר במשחק עם 6\10\12

13-07-08, 21:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

איפה אמרתי לעבוד עליהם באותו אימון על אותו השיפוע? התייחסתי לעובדה שהוא הציב כשגויה.

זה כן אותו דבר , הטווח תנועה הוא לא "בהרבה" יותר גדול כמו שאתה מציג .
והעבודה של הכתפיים אתה צודק אבל שוב לא מדובר פה בהרבה יותר.

12-07-08, 00:25	#1
Blabla144 Guest צפה באלבומי התמונות של Blabla144 הודעות: n/a	עבודה עם מוט vs עבודה עם דמבלים עבודה עם מוט vs עבודה עם דמבלים מה ההיתרונות של כל אחד מהם והאם יש בכלל שוני ביניהם? כי יש לי הבדל גדול יחסית בין שני הידיים והיתי מעדיף לעבוד עם דמבלים בגלל זה יש חסרונות לעניין?

12-07-08, 00:33	#3
DAVID חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של DAVID הודעות: 1,926 כללי:: שחיף גיל:: 11 וחצי	אני עושה את שתיהם ובדמבלים יוצא לי פחות משקל __________________ מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA

12-07-08, 12:14	#4
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	תשלב את שניהם מה יש שים תרגיל אחד לשניהם עם מוט לפתיחה תסיים עם דאמבלים יד יד __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

13-07-08, 16:33	#12
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	בחתירה לא..אבל לחיצות חזה הרבה יותר קשה עם דאמבלים..לי לפחות הטווח יותר גדול גם __________________

12-07-08, 00:33	#2
joker1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של joker1 הודעות: 641 כללי:: דוד	אני לא זוכר איפה כתוב, אבל למרות שעם דאמבלים יש יותר טווח תנועה הסיכוי להפצע גדול יותר.

12-07-08, 20:50	#5
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	אני חושב שיש הבדל גדול בעבודה בין השניים, עדיף לשלב ביניהם...

12-07-08, 20:51	#6
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	אין הבדל גדול*****

13-07-08, 13:37	#8
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	אני למשל עושה לפי נוחות.. נגיד והספה של הדחיקת חזה תפוסה אני עושה עם דאמבלים ובחזה עליון אני יותר מרגיש את החזה עובד עם דאמבלים מאשר עם מוט לא יודע למה אז אני עושה עם דאמבלים...

13-07-08, 13:52	#9
RappiN חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של RappiN הודעות: 158	בגדול אין הרבה הבדלים, השאלה היא מאוד קונקרטית ואינדיבידואלית, ולא חד משמעית בכל התרגילים. דוג': בכפיפת מרפקים במוט ובדאמבלים יש כמעט אותו טווח תנועה של עבודה, מצד שני בחתירה על ספסל או בעמידה בשביל הגב, עבודה עם דאמבלים מגדילה משמעותית את טווח התנועה, בשונה ממוט.

13-07-08, 16:32	#11
joker1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של joker1 הודעות: 641 כללי:: דוד	מי שמשלב תרגילים עם מוט עם תרגילים עם דאמבלים, שהם בעצם אותם תרגילים, הוא מטומטם גמור. הסיכוי שמישהו כזה יעלה במשקלי עובדה הוא אולי פעם אחת לשבועיים.

13-07-08, 21:04	#18
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	איפה אמרתי לעבוד עליהם באותו אימון על אותו השיפוע? התייחסתי לעובדה שהוא הציב כשגויה.