ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   עבודה עם מוט vs עבודה עם דמבלים (https://israelbody.com/showthread.php?t=37028)

Blabla144 12-07-08 00:25
עבודה עם מוט vs עבודה עם דמבלים
 
עבודה עם מוט vs עבודה עם דמבלים
מה ההיתרונות של כל אחד מהם והאם יש בכלל שוני ביניהם?
כי יש לי הבדל גדול יחסית בין שני הידיים והיתי מעדיף לעבוד עם דמבלים בגלל זה יש חסרונות לעניין?

joker1 12-07-08 00:33
אני לא זוכר איפה כתוב, אבל למרות שעם דאמבלים יש יותר טווח תנועה הסיכוי להפצע גדול יותר.

*DAVID* 12-07-08 00:33
אני עושה את שתיהם ובדמבלים יוצא לי פחות משקל

ArschGesicht 12-07-08 12:14
תשלב את שניהם מה יש
שים תרגיל אחד לשניהם עם מוט לפתיחה
תסיים עם דאמבלים יד יד

buzaglo 12-07-08 20:50
אני חושב שיש הבדל גדול בעבודה בין השניים, עדיף לשלב ביניהם...

buzaglo 12-07-08 20:51
אין הבדל גדול*****

Blabla144 13-07-08 13:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arschgesicht (הודעה 582852)
תשלב את שניהם מה יש
שים תרגיל אחד לשניהם עם מוט לפתיחה
תסיים עם דאמבלים יד יד
בישביל מה ?
זה אותו טווח תנועה בערך אותה סוג תנועה לא?

buzaglo 13-07-08 13:37
אני למשל עושה לפי נוחות.. נגיד והספה של הדחיקת חזה תפוסה אני עושה עם דאמבלים ובחזה עליון אני יותר מרגיש את החזה עובד עם דאמבלים מאשר עם מוט לא יודע למה אז אני עושה עם דאמבלים...

RappiN 13-07-08 13:52
בגדול אין הרבה הבדלים, השאלה היא מאוד קונקרטית ואינדיבידואלית, ולא חד משמעית בכל התרגילים.
דוג': בכפיפת מרפקים במוט ובדאמבלים יש כמעט אותו טווח תנועה של עבודה,
מצד שני בחתירה על ספסל או בעמידה בשביל הגב, עבודה עם דאמבלים מגדילה משמעותית את טווח התנועה, בשונה ממוט.

Blabla144 13-07-08 15:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rappin (הודעה 583507)
בגדול אין הרבה הבדלים, השאלה היא מאוד קונקרטית ואינדיבידואלית, ולא חד משמעית בכל התרגילים.
דוג': בכפיפת מרפקים במוט ובדאמבלים יש כמעט אותו טווח תנועה של עבודה,
מצד שני בחתירה על ספסל או בעמידה בשביל הגב, עבודה עם דאמבלים מגדילה משמעותית את טווח התנועה, בשונה ממוט.

[/

quote
לא הבנתי מה הקשר חתירה?

joker1 13-07-08 16:32
מי שמשלב תרגילים עם מוט עם תרגילים עם דאמבלים, שהם בעצם אותם תרגילים, הוא מטומטם גמור.


הסיכוי שמישהו כזה יעלה במשקלי עובדה הוא אולי פעם אחת לשבועיים.

r0y 13-07-08 16:33
בחתירה לא..אבל לחיצות חזה הרבה יותר קשה עם דאמבלים..לי לפחות
הטווח יותר גדול גם

boris92 13-07-08 17:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 583604)
מי שמשלב תרגילים עם מוט עם תרגילים עם דאמבלים, שהם בעצם אותם תרגילים, הוא מטומטם גמור.


הסיכוי שמישהו כזה יעלה במשקלי עובדה הוא אולי פעם אחת לשבועיים.
אז על מה אתה ממליץ ביד קדמית?

trx--->sus 13-07-08 19:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 583604)
מי שמשלב תרגילים עם מוט עם תרגילים עם דאמבלים, שהם בעצם אותם תרגילים, הוא מטומטם גמור.


הסיכוי שמישהו כזה יעלה במשקלי עובדה הוא אולי פעם אחת לשבועיים.
:(:(:(:(

joker1 13-07-08 20:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Devil666 (הודעה 583647)
אז על מה אתה ממליץ ביד קדמית?
אני לא ממליץ בכלל לעבוד על יד קדמית, למעשה, אני ממליץ רק תרגילים מורכבים:ok:


אני יתן לך דוגמא משלי, אני כמו מפגר בהתחלת האימונים שלי שילבתי עבודת ידיים במשך החודשיים הראשונים והם לא גדלו לי בכלל.

ב- 3 חודשים האחרונים עזבתי ידיים והתמקדתי בהרמות החשובות וגדלו לי ב- 2 ס"מ, סתם נקודה למחשבה:ohmy:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 583742)
:(:(:(:(
למה להעלב?
אני מתכוון שאם אתה עושה לחיצת חזה עם מוט ולחיצת חזה עם דאמבלים זה אותו דבר, מצד שני זה עדיף לדעתי ממכונות...

The Sun 13-07-08 20:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 583788)
למה להעלב?
אני מתכוון שאם אתה עושה לחיצת חזה עם מוט ולחיצת חזה עם דאמבלים זה אותו דבר, מצד שני זה עדיף לדעתי ממכונות...
לא נכון, עם דאמבלים טווח התנועה גדל משמעותית, מה גם שהכתפיים עובדות הרבה יותר כדי לשמור על היציבה.

Blabla144 13-07-08 21:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 583790)
לא נכון, עם דאמבלים טווח התנועה גדל משמעותית, מה גם שהכתפיים עובדות הרבה יותר כדי לשמור על היציבה.
זה עדיין לא משנה את העובד שזה בזבוז לעבוד על שתי התרגילים האלה באותו אימון אלא אם כן אחד מהם מתבצע בשיפוע.

The Sun 13-07-08 21:04
איפה אמרתי לעבוד עליהם באותו אימון על אותו השיפוע? התייחסתי לעובדה שהוא הציב כשגויה.

ArschGesicht 13-07-08 21:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי blabla144 (הודעה 583494)
בישביל מה ?
זה אותו טווח תנועה בערך אותה סוג תנועה לא?
אם אני עובד עם שני הידיים במקביל אני מרגיש שאחת מתעייפת יותר
ואז אני נותן עבודה בנפרד עליהן
וחוץ מזה שזה טוב גם לטווח חזרות
כל תרגיל שים טווח אחר במשחק עם 6\10\12

Blabla144 13-07-08 21:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 583802)
איפה אמרתי לעבוד עליהם באותו אימון על אותו השיפוע? התייחסתי לעובדה שהוא הציב כשגויה.
זה כן אותו דבר , הטווח תנועה הוא לא "בהרבה" יותר גדול כמו שאתה מציג .
והעבודה של הכתפיים אתה צודק אבל שוב לא מדובר פה בהרבה יותר.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:15.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ