|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-07, 22:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] בקשר למספר ארוחות ביום,מה דעתכם ?
הינה הציטוט אני רוצה שתגידו לי מה דעתכם אל זה ...
"אז ככה מיזמן הוכך שריבוי ארוחות לא משפר את פעילות הגוף וסתם מתעסקים יותר מידי זמן במטבח אפשר לאכול אפילו ארוחה אחת שמכילה את כל הקלוריות חלבונים פחמימות ושומנים שצריך ביום וזה יהיה בדיוק אותו דבר כמו 6-8 ארוחות. אז אתם אומרים אבל כשה אוכלים הרבה ארוחות הגוף במשך היום מתעסק בפרוק וככה שורפיםם יותר קלוריות? אז לא גם זה לא נכון, אם ארוחה אחת גדולה הגוף ישרוף באותה מידה הוא פשוט יעבוד שעות נוספות על אותה ארוחה גדולה" קרדיט לפינגוין.. |
|
|
|
16-10-07, 22:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
צריך קיבת סופרמן כדי להצליח לאכול את כל הארוחות ביום בארוחה שתיים.
|
|
|
|
|
16-10-07, 23:05
|
#3 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
זה הרבה יותר נוח לפצל את הארוחות.. בקושי ארוחה אחת אני מצליח לאכול אז לשלב את ה6 ארוחות ל3 הייתי מיתפוצץץץץ חח
|
|
|
|
|
16-10-07, 23:08
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
די להתעצל לחפש:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=27528 http://www.israelbody.com/showthread...ittent+fasting http://www.israelbody.com/showthread...ittent+fasting
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
16-10-07, 23:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נגיד ותאכל את כל הארוחות בארוחה אחת, את לא תיהיה רעב 8 שעות לפחות, מה אח"כ? אתה בטוח תתחיל להיות רעב גם אם אכלת הכל... לא בריא ולא כדאי.
__________________
 All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
|
16-10-07, 23:33
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בצום ארוך מספיק, הגוף מנתק את תחושת הרעב. אין גם שום דבר רע בלהיות רעב, הורמון הגדילה מופרש יותר במהלך צום. אוכל מדכא את ההפרשה שלו. רמות הקורטיזול אצל אנשים שרגילים לצום, נמוכות יותר ,בניגוד להגיון הבריא, כך שאתה לא בהכרח יותר קטאבולי בסופו של יום.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
