|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-07, 14:07 | #1 |
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים Hit
עובדים על כל הגוף 3 פעמים בשבוע..
אבל לא הבנתי.. כמה סטים וחזרות עושים ?? וגם כמה תרגילים לכל שריר בגוף עושים ??? דחוףף בבקשה תעני ליייייי |
17-09-07, 14:22 | #2 |
חבר פעיל
|
|
17-09-07, 14:39 | #3 |
חבר פעיל
|
כן קראתי את המאמר אבל לא הבנתי
תענו לי רק על השאלה |
17-09-07, 15:17 | #4 |
חבר פעיל
|
יש לך שם תכנית אימונים
|
18-09-07, 00:01 | #5 |
חבר פעיל
|
איפה ?
|
18-09-07, 00:33 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
18-09-07, 06:39 | #7 |
חבר פעיל
|
אההה תודה... עושים סט אחד מכל תרגיל בין 8-10 חזרות ?
|
18-09-07, 10:06 | #8 |
חבר פעיל
|
בדיוק...
__________________
|
18-09-07, 12:39 | #9 |
חבר פעיל
|
תודה
התוכנית הזאת טובה אבל ?.. זה נראה לי כמו תוכנית של מתחילים.. ושאין להם זמן להתאמן חחח בשביל מה התוכנית הזאת |
18-09-07, 12:53 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה התכנית אמורה להיות ולהגיע לכשל בכל סט עדיף גם עם חזרות שליליות |
|
18-09-07, 12:55 | #11 |
חבר פעיל
|
מה זאת אומרת חזרות שליליות ?
|
18-09-07, 12:58 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|