|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-13, 17:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אוכל לאחר אימון משקולות + אירובי
אני מתאמן עם משקולות במשך כשעה בערך ולאחר האימון שותה את שייק עם סקופ חלבון ולאחר מכן עוד חצי שעה אירובי.
1. האם אני חייב להוסיף לחלבון סוכר ענבים ? ואם כן כמה ? (אני 1.80 מ' 78 קילו) 2. לאחר חצי שעה של אירובי אני לא אוכל כלום אלא כשלוש שעות אחרי ששתיתי את החלבון אני אוכל ארוחת צהריים (אני מתאמן בבקרים) - האם בין האירובי שבסוף האימון לבין הארוחת צהריים כדאי לאכול עוד משהו ? 3. בימים שאני לא מתאמן עם משקולות אני עושה אירובי במשך 45 דק' בערך שלאחריהם אני גם שותה שייק חלבון - האם זה נחוץ או שכדאי משהו אחר אולי ? תודה ! נערך לאחרונה על ידי falukky, 19-08-13 בשעה 17:58. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אוכל לפני אימון אירובי בוקר | yossi_benlulu | תזונה ותוספים | 2 | 05-06-13 15:41 |
| הורמונים לאחר אימון או אוכל? | 753dfx | תזונה ותוספים | 1 | 23-11-08 22:21 |
| אוכל 2 כדורי גלידה ומייד לאחר מכן עושה אירובי למשך שעה | namo | תזונה ותוספים | 10 | 24-05-08 10:42 |
| שאלהl אימון אירובי לאחר אימון אנאירובי | FireFox | אימונים | 5 | 17-06-07 17:48 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
תצוגה בשכבות