|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-13, 21:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי תוכנית fbw, קשה מדי?
שאלה לגבי התוכנית הזאת:
Fbw 1) סקוואט 3*6 2) בנץ' פרס 3*6 3) דדליפט 3*6 4) מילטרי פרס 3*6 5) מתח עם משקל 3*6 3 פעמים בשבוע. היא קשה מדי? המטרה היא עלייה במסה נתונים: גובה: 177 משקל: 78 גיל: 21 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
11-01-13, 21:33
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
אתה כאילו עושה נפח פי 2 מכל תוכנית אחרת בערך
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
11-01-13, 21:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
חחח
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
|
11-01-13, 21:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחח טוב קיבלתי
|
|
|
|
|
11-01-13, 22:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
סקוואט אתה יכול לעשות כמו ב ss
2-3 סטים בשבוע של 3x5 דדליפט סט אחד בשבוע של 5 . בסקוואט ובדדליפט תתקדם ליניארית כמה שאפשר ואם אתה רוצה לעשות גם בנצ' וגם פרס באותו אימון תעשה בהם 3x10
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי תוכנית | דמעה קפואה | אימונים | 6 | 18-01-10 23:23 |
| שאלה לגבי תוכנית אימון | matanl2 | אימונים | 4 | 30-04-09 00:14 |
| שאלה לגבי תוכנית ab | chenra | אימונים | 8 | 29-12-08 22:03 |
| שאלה לגבי קבלת תוכנית abc | ATok | אימונים | 7 | 14-07-08 17:32 |
| שאלה לגבי תוכנית | Mad_dog | אימונים | 1 | 27-07-07 23:30 |
תצוגה לינארית
