בנית מכון כושר ביתי

maorakrish · 18-08-12, 16:49

אני חשבתי על לקנות מוט אולימפי ישר, פלטות של משקולות ספה וכלוב/משהו מאולתר לסקוואט ודדליפט.
לגבי ריצפה אני אנסה לקמבן משטח מעץ ועליו מזרונים לדדליפט ואניח בזהירות את המשקולות.
השאלה אם זה יעיל מחפש לעבוד את תרגילים מורכבים,והאם באמת הריצפה תחזיק משקלים שכאלו.
ואם כן אם אפשר הצעות מאיפה לקנות ומה לקנות וכמה בערך הכל יצא לי..
לפי החישוב שלי ספה גג 800 כולל מתקן לחזה, מוט אולימפי 250 משקולות בערך ה800 לפחות 100-150 קילו ומתקן כלשהו סוג של כלוב,אני מאמין שיעלה 300-400

Gripman · 19-08-12, 19:15

לפני 4 שנים בדקתי כמה עולה כלוב 3200 כולל ספה ומקבילים! יצא לי לרתך כלוב + ספה + מקבילים ומשלום הביתה 2750 שקל. משקולות אולימפים גומי 15 שקל קילו, לקחתי 200 קילו, עדיף בבית להשקיע משקולות גומי, לוח Metolius 3D simulator עוד 500 שקל.

לחיצת חזה תמיד בטוח
http://www.youtube.com/watch?v=uX5lpVuqvvg

מקבילים בכלוב
http://vk.com/video63568705_142722410

Metolius 3D Simulator
http://www.youtube.com/watch?v=tXp1mTDhc8w

itaymarsh · 27-08-12, 23:12

[quote=gripman;1139064]לפני 4 שנים בדקתי כמה עולה כלוב 3200 כולל ספה ומקבילים! יצא לי לרתך כלוב + ספה + מקבילים ומשלום הביתה 2750 שקל. משקולות אולימפים גומי 15 שקל קילו, לקחתי 200 קילו, עדיף בבית להשקיע משקולות גומי, לוח metolius 3d simulator עוד 500 שקל.

איפה ריתכת ? אצל רתך מקצועי כאילו ?...אשמח אם תיצור קשר איתי

Gripman · 28-08-12, 07:06

[quote=itaymarsh;1139659]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gripman

לפני 4 שנים בדקתי כמה עולה כלוב 3200 לא כולל ספה ומקבילים! יצא לי לרתך כלוב + ספה + מקבילים ומשלום הביתה 2750 שקל. משקולות אולימפים גומי 15 שקל קילו, לקחתי 200 קילו, עדיף בבית להשקיע משקולות גומי, לוח metolius 3d simulator עוד 500 שקל.

איפה ריתכת ? אצל רתך מקצועי כאילו ?...אשמח אם תיצור קשר איתי

כן, רתך מקצועי בכרמיאל!

itaymarsh · 28-08-12, 14:58

תוכל להוסיף אותי בפייסבוק ? (איתי מרש)

Gripman · 28-08-12, 23:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaymarsh

תוכל להוסיף אותי בפייסבוק ? (איתי מרש)

הוספתי!

18-08-12, 16:49	#1
maorakrish חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של maorakrish הודעות: 28	בנית מכון כושר ביתי אני חשבתי על לקנות מוט אולימפי ישר, פלטות של משקולות ספה וכלוב/משהו מאולתר לסקוואט ודדליפט. לגבי ריצפה אני אנסה לקמבן משטח מעץ ועליו מזרונים לדדליפט ואניח בזהירות את המשקולות. השאלה אם זה יעיל מחפש לעבוד את תרגילים מורכבים,והאם באמת הריצפה תחזיק משקלים שכאלו. ואם כן אם אפשר הצעות מאיפה לקנות ומה לקנות וכמה בערך הכל יצא לי.. לפי החישוב שלי ספה גג 800 כולל מתקן לחזה, מוט אולימפי 250 משקולות בערך ה800 לפחות 100-150 קילו ומתקן כלשהו סוג של כלוב,אני מאמין שיעלה 300-400

19-08-12, 19:15	#2
Gripman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של Gripman הודעות: 58	לפני 4 שנים בדקתי כמה עולה כלוב 3200 כולל ספה ומקבילים! יצא לי לרתך כלוב + ספה + מקבילים ומשלום הביתה 2750 שקל. משקולות אולימפים גומי 15 שקל קילו, לקחתי 200 קילו, עדיף בבית להשקיע משקולות גומי, לוח Metolius 3D simulator עוד 500 שקל. לחיצת חזה תמיד בטוח http://www.youtube.com/watch?v=uX5lpVuqvvg מקבילים בכלוב http://vk.com/video63568705_142722410 Metolius 3D Simulator http://www.youtube.com/watch?v=tXp1mTDhc8w נערך לאחרונה על ידי Gripman, 19-08-12 בשעה 19:24.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מכון כושר ביתי	Blabla144	פיתוח גוף-כללי	4	10-03-08 14:32
עזרה בבניית חדר כושר ביתי, ברמה של מכון כושר!	מתאמן חדש	פיתוח גוף-כללי	38	17-09-07 00:42
לפני שהמנוי נגמר לי - מכון כושר ביתי או מנוי במכון כושר?	מוטי	אימונים	24	16-09-07 15:23
מכון כושר ביתי	ice13	אימונים	48	25-07-07 13:21

27-08-12, 23:12	#3
itaymarsh חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2012 צפה באלבומי התמונות של itaymarsh הודעות: 2	[quote=gripman;1139064]לפני 4 שנים בדקתי כמה עולה כלוב 3200 כולל ספה ומקבילים! יצא לי לרתך כלוב + ספה + מקבילים ומשלום הביתה 2750 שקל. משקולות אולימפים גומי 15 שקל קילו, לקחתי 200 קילו, עדיף בבית להשקיע משקולות גומי, לוח metolius 3d simulator עוד 500 שקל. איפה ריתכת ? אצל רתך מקצועי כאילו ?...אשמח אם תיצור קשר איתי

28-08-12, 14:58	#5
itaymarsh חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2012 צפה באלבומי התמונות של itaymarsh הודעות: 2	תוכל להוסיף אותי בפייסבוק ? (איתי מרש)