|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-12, 10:49
|
#1 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
עזרה דחופה וחשובה! מאבד משקל בטירוף מפחד למות מאנורקסיה!!!
בס"ד
אני לא יודע מה לעשות!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! מאז שקיצצתי ל4000 קלוריות ביום אני כל יום יורד 50 גרם, לא יודע מה לעשות אני מפחד שבסוף אני אשקול 80 קילו ויהיה לי שרירים בידיים מה עושים?! אומנם עליתי בכפיפות מרפקים בכיסא כומר ל12.5 קילו ל25 חזרות בכל יד (טוב בשמאל אני עושה 23 רק) אבל לא יודע מה לעשותתתתתתתתת תעזרו לי דחוף מה צריך לשנות בתפריט? אני אוכל, מבחינת חלבון אנטריקוט מבחינת פחמימות וסיבים, בירה גולדסטאר מה עושים?!?! אגב אני לא עושה שום אירובי חוץ מריצה של 10 k כל יום כי זה ממש בריא וחשוב, ושכחתי לציין שבכל התרגילים אני עושה 15-50 חזרות ל 4 סטים
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה דחופה וחשובה! אימונים + תפריט | Homie | פיתוח גוף-כללי | 7 | 15-04-12 19:38 |
| החלום שלי הוא לעלות במסה..אבל אני מפחד..מאוד מפחד | Mass | אימונים | 45 | 10-04-07 20:46 |
| קללות.. קללות... שמעו ילדים מפגרים! | tamir23 | פיתוח גוף-כללי | 41 | 14-01-07 15:43 |
תצוגה בשכבות