ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 17-12-11, 12:32   #1
YakirBoxing
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2011
הודעות: 17
ברירת מחדל שאלה עבור שלב שני בפלאנצ' (שכיבות סמיכה באוויר)

אני מתאמן על פלאנצ' בבית , ואני לומד דרך הסרטון הזה:
http://www.youtube.com/watch?v=YvbLSgWMJec

יש 4 שלבים בשביל להגיע לפלאנצ' מלא , אני כרגע בשלב הראשון שעושים שכיבות סמיכה
רגיל עם הידיים ליד המותניים .

השאלה שלי , אחרי כמה זמן או שכיבות סמיכה שאני מצליח לעשות , לעבור לשלב 2 ?
שלב 2 - זה שלב שבו עושים שכיבות סמיכה עם תמיכה של הקיר .

תודה רבה.
YakirBoxing מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-11, 16:41   #2
ariel!!
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
ברירת מחדל

זה מטורף דרך המחשב אתה לא תצליח ....
ariel!! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-11, 18:41   #3
YakirBoxing
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2011
הודעות: 17
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ariel!! צפה בהודעה
זה מטורף דרך המחשב אתה לא תצליח ....
מה דרך המחשב אני לא יצליח ?
אני מתאמן על זה דרך הסרטון , יש כמה שלבים שמתאמנים עליהם לפני הפלאנצ' ולכן אני
פונה לפורום .
YakirBoxing מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה על שכיבות סמיכה apophis אימונים 3 12-09-10 11:14
[שאלה] שילוב שכיבות סמיכה... BodyBone אימונים 6 15-01-09 13:52
שאלה|על שיפור מהיר במתח\שכיבות סמיכה\כפיפות בטן בדקה superbik3 אימונים 13 08-02-08 19:05
שכיבות שמיכה עם רגליים באוויר CatDog אימונים 8 13-06-07 13:24
שכיבות שמיכה באוויר Nareznoy אימונים 6 10-10-06 14:49


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:13.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים