|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-11, 14:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
12-15 חזרות, סט 1, 17 תרגילים - הגיוני?
היי,
אתמול המאמנת בחד"כ הביאה לי תוכנית אימון למתחילים ואני רוצה לדעת אם זה הגיוני שיהיה בכל תרגיל רק סט 1 ?! רגליים - 3 תרגילים כתפיים - 3 תרגילים חזה - 3 תרגילים גב - 2 תרגילים יד קדמית - 2 תרגילים יד אחורית - 2 תרגילים בטן - 20 חזרות, 2 סטים. 15 חזרות (כל תרגיל\מכשיר) סט 1 (כל תרגיל\מכשיר) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| משקל כבד קצת חזרות או משקל בינוני-קל הרבה חזרות | dilen | אימונים | 13 | 21-06-10 20:44 |
| כמה חזרות עושים בחיטוב וכמה חזרות עושים במסה | sphinx19867 | אימונים | 6 | 18-12-08 22:30 |
| הגיוני? | SaharKazes | פיתוח גוף-כללי | 15 | 02-12-08 11:27 |
| הורדת מספר חזרות- העלת משקל של תרגילים | the men who | אימונים | 10 | 06-02-08 12:35 |
| וויכוח שהיה לי עם חבר לגבי הרבה חזרות/קצת חזרות | tounano | אימונים | 2 | 04-08-07 16:30 |
תצוגה בשכבות