|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-11, 14:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוצאות בדיקה +יעדים = זקוק לתפריט!
שלום לכולם
השבוע נרשמתי למכון כושר ואני די אבוד בכל הקטע של התזונה אני אתן לכם את תוצאות הבדיקה הכללית שעשו לי + יעדיים ונראה אם תוכלו לעזור לי פה אז ככה: ניתוח הרכב הגוף: משקל : 67.5 מסת גוף הרזה (עצמות+שרירים): 57 מסת שומן: 10.5 ניתוח יחס שריר-שומן: משקל: 67.5 מסת שריר השלד : 32 מסת שומן הגוף : 10.5 ניתוח ההשמנה: מדד מסת גוף:21.8 אחוזי שומן: 15.5 יחס מותן ירך: 0.83 עכשיו היעד שלי הוא לפתח קצת מסת שריר ולחטב את הגוף בעיקר ובעיקר ריבועים בבטן אני אשמח לקבל איזשהו תפריט מפורט שיעזור לי בהשגת המטרות הנ"ל תודה! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [כעבים]במפרק | Spinzz | פציעות ספורט | 1 | 11-02-09 19:54 |
| תמונות מעכשיו יעדכן תמיד | tipakess | גלריות הגולשים | 39 | 24-09-08 16:15 |
| כעבים עזים ברגליים | KordiMan | פציעות ספורט | 3 | 22-03-07 21:25 |
| תוצאות | power69 | פיתוח גוף תחרותי | 10 | 15-01-07 23:48 |
| תוצאות בדיקת דם! | PcGunMan | פציעות ספורט | 19 | 05-01-07 15:56 |
תצוגה בשכבות