|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-11, 12:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון כשהשרירים תפוסים
כדאי להתאמן גם שהשרירים תפוסים מאימון קודם?
יש צורך בלחכות עד שהשרירים יחזרו לעצמם או שאפשר להתאמן גם שהשרירים תפוסים מבלי לעשות נזק?
__________________
אני מגעיל ת'חיים לכל הפורום(-: 
|
|
|
|
18-04-11, 12:47
|
#2 |
|
Banned
|
חושב שכדאי לחכות עקב זה שהשריר לא סיים לבנות או לאחות את עצמו כתוצאה מן האימון(לוקח בין 2-7 ימים אינדיבידואלי ותלוי ברמה שלך)
נערך לאחרונה על ידי BlackHawkins, 18-04-11 בשעה 12:51. |
|
|
|
|
18-04-11, 13:43
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה גבר. אני ברמת מתחיל - אז מה שאתה אומר בעצם זה שאפילו אם לוקח כמה ימים יש לחכות ואז לחזור לאימונים
עוד דיעות? תודה
__________________
אני מגעיל ת'חיים לכל הפורום(-:
|
|
|
|
|
18-04-11, 14:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה עדיין תפוס אל תעבוד על השריר. הייתי עושה את זה בתקופה שהייתי עושה פיצולים וזה סתם היה מעכב. אם אתה תעשה את זה, אתה פשוט לא תתן לשריר לנוח במידה שהוא צריך. כשיש מספיק התאוששות, יש מספיק התקדמות במשקלים, ויש מספיק תוצאות בגוף (אם זה מה שאתה מחפש).
|
|
|
|
|
18-04-11, 17:58
|
#5 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-11, 18:19
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תלוי אם זה כאבי שרירים מאוחרים (doms) אז כן תתאמן כל עוד עבר 48 שעות מהאימון הקודם
|
|
|
|
|
18-04-11, 18:33
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-04-11, 00:07
|
#8 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-04-11, 16:25
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
אה נו. בצחוק אחי (:
ציטוט:
ותודה למי שענה באשכל הזה החלטתי לא להתאמן עד שהשרירים יחזרו למצב נורמלי.
__________________
אני מגעיל ת'חיים לכל הפורום(-:
|
|
|
|
|
|
20-04-11, 19:12
|
#10 |
|
Guest
|
מתאמנים גם כשהשריר תפוס
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התחלתי אימונים לפני יומיים והשרירים תפוסים... לעשות אימון? + תוכנית האימונים שלי | wowohw | אימונים | 8 | 15-07-10 22:23 |
| שרירים תפוסים | EGoldStar | פציעות ספורט | 20 | 27-10-09 11:38 |
| השרירים תפוסים אחרי אימון ראשון! | Boxster | פציעות ספורט | 6 | 16-02-09 08:21 |
| זוקפי גו תפוסים | סמי21 | פציעות ספורט | 5 | 22-07-08 20:45 |
| שרירים תפוסים.... | TheRock | אימונים | 6 | 23-01-08 17:15 |
תצוגה לינארית
