אימון כשהשרירים תפוסים
 

כדאי להתאמן גם שהשרירים תפוסים מאימון קודם?
יש צורך בלחכות עד שהשרירים יחזרו לעצמם או שאפשר להתאמן גם שהשרירים תפוסים
מבלי לעשות נזק?

חושב שכדאי לחכות עקב זה שהשריר לא סיים לבנות או לאחות את עצמו כתוצאה מן האימון(לוקח בין 2-7 ימים אינדיבידואלי ותלוי ברמה שלך)

תודה גבר. אני ברמת מתחיל - אז מה שאתה אומר בעצם זה שאפילו אם לוקח כמה ימים יש לחכות ואז לחזור לאימונים
עוד דיעות?
תודה

אם אתה עדיין תפוס אל תעבוד על השריר. הייתי עושה את זה בתקופה שהייתי עושה פיצולים וזה סתם היה מעכב. אם אתה תעשה את זה, אתה פשוט לא תתן לשריר לנוח במידה שהוא צריך. כשיש מספיק התאוששות, יש מספיק התקדמות במשקלים, ויש מספיק תוצאות בגוף (אם זה מה שאתה מחפש).

תהרוג אותי אני לא מבין מאיפה אתה מביא את זה.בכל מקרה,אני הולך להתאמן כשהשרירים שלי תפוסים.החזה,לצורך העיניין,אם הוא תפוס לי אני בכל זאת אלך להתאמן.ותתפלא אני מרים יותר משקל.לא יודע.אולי זה משתנה מאד לאדם.לא יודע בקיצור.

תלוי אם זה כאבי שרירים מאוחרים (doms) אז כן תתאמן כל עוד עבר 48 שעות מהאימון הקודם

בידיוק

אחי מה הקטע של החרא? הרסתה לי תתאבון אחי.

אה נו. בצחוק אחי (:
 

מזכיר חמאת בוטנים (: הכל בבדיחות הדעת ובכייף.

ותודה למי שענה באשכל הזה החלטתי לא להתאמן עד שהשרירים יחזרו למצב נורמלי.

מתאמנים גם כשהשריר תפוס