איך התכנית? מסה..

nadavmoore · 31-01-11, 23:49

אם אתה מתאמן מעל 5 שנים ,מזריק ועובד בשרירים הגדולים כל תרגיל מעל 100 קילו - אחלה תוכנית.
אבל סביר להניח שאתה לא.
התוכנית עמוסה מידי למתאמן מתחיל כמוך בקיצור

ladybug · 01-02-11, 02:53

תוכנית הארד-קור רצינית ממש לא בשבילך עדיין, וב-a לפחות 4 תרגילי חזה אבל זה לא רלוונטי.
קח משהו יותר קליל אחי אם אתה עובד פיצולים עדיף לך ab של 4 פעמים בשבוע זה אחלה.

**mica0303** · 01-02-11, 14:03

מה הייתם ממליצים לי לשנות בתוכנית איזה תרגילים אפשר להוריד? כדי שלא יהיה עומס?

ladybug · 01-02-11, 14:26

אין עומס, זה 5 פעמים בשבוע של עבודה קשה שהגוף שלך לא רגיל לעבודות כאלה זה פשוט לא מתאים לך.
כמו שרשמתי אני ממליץ לך ab של 4 פעמים בשבוע.

31-01-11, 22:57	#1
mica0303 Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של mica0303 הודעות: 16	איך התכנית? מסה.. <

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איך התכנית? Abc	matzov1	אימונים	0	25-04-09 17:35
איך התכנית? (ab)	bored2death	אימונים	14	29-12-08 15:48
איך התכנית?ab	teal cohognes$	אימונים	9	13-11-08 21:40
התכנית fbw שלי	mentos20	אימונים	11	15-07-08 04:03
איך התכנית Ab	yogev678	אימונים	3	03-12-07 19:09

31-01-11, 23:49	#2
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אם אתה מתאמן מעל 5 שנים ,מזריק ועובד בשרירים הגדולים כל תרגיל מעל 100 קילו - אחלה תוכנית. אבל סביר להניח שאתה לא. התוכנית עמוסה מידי למתאמן מתחיל כמוך בקיצור

01-02-11, 02:53	#3
ladybug חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ladybug הודעות: 773 גיל:: 27 עוסק ב:: גירבוץ חדר כושר: לא זמין	תוכנית הארד-קור רצינית ממש לא בשבילך עדיין, וב-a לפחות 4 תרגילי חזה אבל זה לא רלוונטי. קח משהו יותר קליל אחי אם אתה עובד פיצולים עדיף לך ab של 4 פעמים בשבוע זה אחלה.

01-02-11, 14:03	#4
mica0303 Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של mica0303 הודעות: 16	מה הייתם ממליצים לי לשנות בתוכנית איזה תרגילים אפשר להוריד? כדי שלא יהיה עומס?

01-02-11, 14:26	#5
ladybug חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ladybug הודעות: 773 גיל:: 27 עוסק ב:: גירבוץ חדר כושר: לא זמין	אין עומס, זה 5 פעמים בשבוע של עבודה קשה שהגוף שלך לא רגיל לעבודות כאלה זה פשוט לא מתאים לך. כמו שרשמתי אני ממליץ לך ab של 4 פעמים בשבוע.