שאלה על אימון כל יום

apophis · 11-10-10, 01:45

האם אימוני סיבולת, נגיד 30 חזרות

זה אימונים שאפשר לשלב כל יום?

ואז נגיד אני עושה יום אחד אימון כוח עם משקלים גבוהים כרגיל

ויום אחד במקום מנוחה נגיד אימון סיבולת שלא מעמיס יותר מידי מצד שני לא קל מידי

אפשרי לא יפריע להתפתחות השריר?

(אני מדבר על אימון שכולל כל קבוצות השרירים)

Fatboy · 11-10-10, 11:08

ובשביל מה לעשות דבר כזה?

apophis · 11-10-10, 13:27

יש שרירים של כוח מתפרץ ויש סיבים בשריר של סיבולת

למטרות אירוביות ואתלטיקה יש את הסיבים האיטיים ולמטרות כוח יש את הכוח המתפרץ, אז אם סיבים שונים לכאורה אולי אפשר לעבוד עליהם בימים שונים גם אם זה באותה קבוצה שרירים
וזאת השאלה בעצם אם לא יפריע למנוחה של השריר כי סוג אימון אחר בעצם...

Fatboy · 11-10-10, 13:55

בטח שזה יפריע
חוץ מזה שאין שום סיבה לעשות דבר כזה שטותי
לעבוד על סיבולת עם תרגילי כוח זה כמו לעבוד על מאסה עם ריצות למרחקים ארוכים

אתה רוצה סיבולת, תעשה אירובי

tal_s · 11-10-10, 14:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

בטח שזה יפריע
חוץ מזה שאין שום סיבה לעשות דבר כזה שטותי
לעבוד על סיבולת עם תרגילי כוח זה כמו לעבוד על מאסה עם ריצות למרחקים ארוכים

אתה רוצה סיבולת, תעשה אירובי

חח דדליפט 30 חזרות

קפטן שלד · 11-10-10, 14:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

חח דדליפט 30 חזרות

תוכנית 101

L1ghtWeighT · 11-10-10, 15:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

תוכנית 101

שלד אני כנראה נרשם השבוע לקורס מדריכי חדר כושר בשיאים... יש מצב ליצור איתך קשר אימייל משהו? (פרצו לי למסנג'ר..)

קפטן שלד · 11-10-10, 18:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי L1ghtWeighT

שלד אני כנראה נרשם השבוע לקורס מדריכי חדר כושר בשיאים... יש מצב ליצור איתך קשר אימייל משהו? (פרצו לי למסנג'ר..)

תשאל אצלי בפורום

11-10-10, 01:45	#1
apophis חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של apophis הודעות: 59	שאלה על אימון כל יום האם אימוני סיבולת, נגיד 30 חזרות זה אימונים שאפשר לשלב כל יום? ואז נגיד אני עושה יום אחד אימון כוח עם משקלים גבוהים כרגיל ויום אחד במקום מנוחה נגיד אימון סיבולת שלא מעמיס יותר מידי מצד שני לא קל מידי אפשרי לא יפריע להתפתחות השריר? (אני מדבר על אימון שכולל כל קבוצות השרירים)

11-10-10, 11:08	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	ובשביל מה לעשות דבר כזה? __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

11-10-10, 13:55	#4
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	בטח שזה יפריע חוץ מזה שאין שום סיבה לעשות דבר כזה שטותי לעבוד על סיבולת עם תרגילי כוח זה כמו לעבוד על מאסה עם ריצות למרחקים ארוכים אתה רוצה סיבולת, תעשה אירובי __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה אוכל לפני אימון ואחרי אימון.	Boxster	תזונה ותוספים	2	23-03-09 23:22
שאלה \| מה מוריד יותר קלוריות - אימון אירובי או אימון אנ-אירובי ?	crock	תזונה ותוספים	3	31-08-08 22:35
שאלה לגבי אימון Abc-ab... לא נראה לי ששאלו פה פעם שאלה בסגנון.	omer007	אימונים	0	14-05-08 15:45
שאלה על אימון Ab	idan1523	לוגי אימונים	0	10-02-08 21:36
שאלה\| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו	ido:]	תזונה ותוספים	1	06-11-07 08:30

11-10-10, 13:27	#3
apophis חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של apophis הודעות: 59	יש שרירים של כוח מתפרץ ויש סיבים בשריר של סיבולת למטרות אירוביות ואתלטיקה יש את הסיבים האיטיים ולמטרות כוח יש את הכוח המתפרץ, אז אם סיבים שונים לכאורה אולי אפשר לעבוד עליהם בימים שונים גם אם זה באותה קבוצה שרירים וזאת השאלה בעצם אם לא יפריע למנוחה של השריר כי סוג אימון אחר בעצם...