ישראלבודי - שאלה על אימון כל יום

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה על אימון כל יום (https://israelbody.com/showthread.php?t=68031)

apophis

11-10-10 01:45

שאלה על אימון כל יום

האם אימוני סיבולת, נגיד 30 חזרות

זה אימונים שאפשר לשלב כל יום?

ואז נגיד אני עושה יום אחד אימון כוח עם משקלים גבוהים כרגיל

ויום אחד במקום מנוחה נגיד אימון סיבולת שלא מעמיס יותר מידי מצד שני לא קל מידי

אפשרי לא יפריע להתפתחות השריר?

(אני מדבר על אימון שכולל כל קבוצות השרירים)

Fatboy

11-10-10 11:08

ובשביל מה לעשות דבר כזה?

apophis

11-10-10 13:27

יש שרירים של כוח מתפרץ ויש סיבים בשריר של סיבולת

למטרות אירוביות ואתלטיקה יש את הסיבים האיטיים ולמטרות כוח יש את הכוח המתפרץ, אז אם סיבים שונים לכאורה אולי אפשר לעבוד עליהם בימים שונים גם אם זה באותה קבוצה שרירים
וזאת השאלה בעצם אם לא יפריע למנוחה של השריר כי סוג אימון אחר בעצם...

Fatboy

11-10-10 13:55

בטח שזה יפריע
חוץ מזה שאין שום סיבה לעשות דבר כזה שטותי
לעבוד על סיבולת עם תרגילי כוח זה כמו לעבוד על מאסה עם ריצות למרחקים ארוכים

אתה רוצה סיבולת, תעשה אירובי

tal_s

11-10-10 14:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 1030349)

חח דדליפט 30 חזרות

קפטן שלד

11-10-10 14:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 1030355)

חח דדליפט 30 חזרות

תוכנית 101

L1ghtWeighT

11-10-10 15:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1030363)

תוכנית 101

שלד אני כנראה נרשם השבוע לקורס מדריכי חדר כושר בשיאים... יש מצב ליצור איתך קשר אימייל משהו? (פרצו לי למסנג'ר..)

קפטן שלד

11-10-10 18:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי L1ghtWeighT (הודעה 1030373)

שלד אני כנראה נרשם השבוע לקורס מדריכי חדר כושר בשיאים... יש מצב ליצור איתך קשר אימייל משהו? (פרצו לי למסנג'ר..)

תשאל אצלי בפורום

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:19.