|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-10, 11:04
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לעלייה במשקל
שלום , אני כרגע מאצל חבר והוא המליץ לי לשאול פה
אני בן 16 בקרוב 17 אני 1.79 ושוקל 56 כבר זמן מה שאני יורד במשקל ולא עולה מחוסר תאבון וכולי האוכל טעים פשוט אני בכלל בכלל לא מקפיד על אוכל לפעמים אוכל 2 ארוחות ביום לפעמים יותר לפעמים אוכל רק בצהריים ובערב. נוצר מצב שאחיי הקטנים שוקלים יותר ממני אפילו וזה מבייש בכל מקרה , קראתי באתר מספר מאמרים על עלייה במשקל ועלייה במאסה והחלטתי לעלות עכשיו כל הקטע עם התפריט ניסיתי וזה פשוט לא הולך כמה שניסיתי ישבתי יום שלם ואני לא מצליח לבנות תפריט נורמלי החלטתי לקנות בנוסף אבקה לעלייה במאסה הזמנתי כבר והיום ראיתי שיש דגש שחייב להיות תפריט בדקתי את ה BMR בזמן מנוחה וזה יוצא בערך 1650 משהו כזה עכשיו אשמח אם תוכלו לעזור לי בתפריט , הזמנתי תאבקה לעלייה במאסה אשמח אם תעזרו לי ותגידו לי בין איזה ארוחה לאיזה ארוחה אני צריך לשלב אותה ומה לאכול איתה בנוסף שחכתי לציין נירשמתי למכון כושר ואחרי החג אני מתחיל בנוגע לאכול אני אוכל הכל אין לי שום בעיה אשמח אם תעזרו לי אני נואש  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר לעלייה במסה | Ma Iye Iti | אימונים | 3 | 23-05-10 21:30 |
| שאלה בקשר לעלייה במשקל | ChenS | תזונה ותוספים | 5 | 12-06-09 11:18 |
| שאלה בקשר לעלייה במשקל | kncdwn1 | תזונה ותוספים | 11 | 07-03-09 14:22 |
| שאלה בנוגע לעלייה במשקל | addam111 | תזונה ותוספים | 12 | 05-12-08 20:58 |
| שאלה| אבקה לעלייה במאסה.. | dani571 | תזונה ותוספים | 6 | 14-05-08 22:32 |
תצוגה בשכבות