|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-10, 20:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון בטן על המזרון של המיטה
יש לי מיטה וחצי והתחלתי לעשות עליה אימוני בטן זה כמו מזרון על רצפה או שזה פחות טוב <? אשמח לתשובה מעמיקה
|
|
|
|
23-09-10, 20:36
|
#2 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
__________________
|
|
|
|
|
23-09-10, 21:49
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
ועכשיו ברצינות ...
|
|
|
|
|
23-09-10, 22:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ענק! |
|
|
|
|
|
23-09-10, 22:20
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אוייש סתמו כבר ילדים חזרו לגנון , בטח אתם מהילדי כאפות האלה שבאים לחדר כושר בשביל לקשקש כל היום ולא עושים כלום חח (: , יש כאן מישהו רציני שמוכן לענות ?
|
|
|
|
|
23-09-10, 22:24
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
23-09-10, 22:31
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-10, 23:02
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה איציק חג שמח
תודה רבה איציק חג שמח
|
|
|
|
|
24-09-10, 01:27
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-10, 01:32
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחי בטן לא צריכה אימון משל עצמה היא עובדת ממש חזק בתרגילים מורכבים, אתה יכל להוסיף 3 סטים פעמיים בשבוע כפיפות בטן בשיפוע שלילי רק עם בא לך.
תעשה סקוואט ודדליפט חזק ותרגיש את הבטן שלך עובדת יותר טוב מכל דבר אחר. נ.ב- תרגיל מצויין לבטן-תפוס במוט של מתח או משהוא ותרים את הרגליים בזווית ישרה-קורע בטן. |
|
|
|
|
24-09-10, 03:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
פחות מומלץ לעבוד רק על הבטן. תירשם לחדר כושר ותכניס את עצמך לתכנית אימונים ותשלב את הבטן באימון...
|
|
|
|
|
24-09-10, 14:36
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תהיה עקבי |
|
|
|
|
|
25-09-10, 13:34
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-10, 15:16
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 193
גיל:: 20.7
עוסק ב:: עד מתי נוב 08 כמה עוד הגב שבור!שבור ! שבור!
חדר כושר: רשת חנייה בע"מ
|
ציטוט:
תבין שזה לא יעיל לא לי ולא לך ולא ל-90% מהפורום. |
|
|
|
|
|
25-09-10, 15:42
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה אומר על abcd ?
ולמה זה לא יעיל אתה יכל לסביר ? תשתדל לא לזרוק הערות שנאמרו פה כבר אין ספור פעמים כמו פיצ1לים זה לא אפקטיבי , תסביר את עצמך כשאתה טוען טענה. בלי לזלזל , אבל אני עולה יפה מאוד במסה בזמן האחרון ומרגיש חזק וגדול יותר מתמיד, עוד כמה ק"ג שנעלה התמונות ידברו בעד עצמן. |
|
|
|
|
25-09-10, 16:09
|
#16 |
|
Banned
|
אתה צריך להבין שקוראים לזה פאמפ.
|
|
|
|
|
25-09-10, 16:10
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אה נכון עליתי מ76 ל82 בפחות מחודש וזה דם בהוזרם לשרירים שלי, טעות שלי...
|
|
|
|
|
25-09-10, 16:13
|
#18 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-10, 16:14
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
לא אמרתי שהכל שריר "חמוד" , שריר ,נוזלים , וקצת שומן.
|
|
|
|
|
25-09-10, 16:33
|
#20 |
|
Banned
|
כמה משקל הוספת לתרגילים בפחות מחודש הזה?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הליכה | Anton | אימונים | 8 | 26-08-09 00:43 |
| הליכה של 20 דקות אחרי אימון אירובי+אנאירובי של שעה וחצי, מותר? | HTS | אימונים | 13 | 24-08-09 12:00 |
| יום אימון בחדר כושר, יום הליכה(4-5 ק"מ) | MARKER | אימונים | 10 | 23-12-08 21:27 |
| אימון, מיד אחריו שייק חלבון ומייד אחרי זה שעת הליכה - הולך ? | senate | תזונה ותוספים | 2 | 11-07-08 00:52 |
| לא ריצה הליכה!!! | denous | אימונים | 18 | 20-12-07 17:50 |
תצוגה לינארית
