|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-10, 10:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמות סטים לתוכנית אימון abc
אני בונה תוכנית איון abc
מטרה: מאסה חלוקה: חזה+יד קדמית גב+יד אחורית כתפיים+רגליים מתלבט בין 4 פעמים בשבוע abxcaxx bcxabxx caxbcxx ל- 3 פעמים בשבע axbxcxx כמה סטים לתת לשריר גדול ב-2 התוכניות הנ"ל 12 או 15 כמה סטים לתת לשריר קטן ב-2 התוכניות הנ"ל 6 או 9 מה דעתכם על החלוקה לימים ? האם יש עודחלוקה לימים 4 פעמים בשבןע לתוכית abc ??? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמות סטים | manshush | אימונים | 5 | 02-04-09 14:27 |
| כמות סטים-ab | tal20 | אימונים | 5 | 10-02-08 08:40 |
| [שאלה] צורת אימון כמות סטים וחזרות | BodyBone | אימונים | 1 | 11-12-07 18:25 |
| בטן - כמות סטים | פומה | אימונים | 4 | 29-04-07 15:02 |
| כמות סטים, תוכנית אימון וזמן אימון | פומה | אימונים | 12 | 21-04-07 17:42 |
תצוגה בשכבות