|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-10, 19:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית כושר כללית
צריך את עזרתכם חברים - מה התוכנית האפשרית לאדם שאין לו כושר בכלל (בקושי רץ 700, לא מצליח מתח, וכהנה וכהנה...), ורוצה להיכנס לכושר, להיות חזק, ולהרגיש חזק.
יש לו גישה למכון הכושר. המטרה שלו היא גם להרזות (סביבות ה10 ק"ג), תפריט מומלץ הוא כבר קיבל, צריך רק תוכנית אימונים. האם לזנוח כאן את וריאציות האימונים השונות? Ab, לא עזר לו בשיט, הוא יותר חזק זה נכון, אבל הוא לא 'מרגיש' חזק, מרגיש כבד. יהיה נכון לכוון אותו לתוכנית שכוללת לדוג', רק אימון אינטרואלים בהליכון, מתח, מקבילים, וכפיפות בטן? המטרה כאן היא להיות בכושר מעולה, ולא בהכרח לפתח מאסה נוספת. תודה רבה אנשים, יום טוב! |
|
|
|
06-01-10, 13:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בבקשה אנשים, דעות יתקבלו בברכה!
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית שהמדריך במכון כושר שלי נתן לחבר שלי לא יותר מדי עומס? | BXL | אימונים | 4 | 06-08-08 00:58 |
| תוכנית אימון כללית | Molteor | אימונים | 0 | 20-05-08 20:13 |
| דעה על תוכנית אימונים + שאלה כללית | Scylla | אימונים | 4 | 10-11-07 22:24 |
| שאלה כללית | Motke | תזונה ותוספים | 11 | 16-10-07 13:35 |
| חבר'ה עזרה כללית בחידוד "תוכנית" האימון שלי.... | עבו | אימונים | 4 | 09-04-07 17:33 |
תצוגה לינארית
