תוכנית כושר כללית
 

צריך את עזרתכם חברים - מה התוכנית האפשרית לאדם שאין לו כושר בכלל (בקושי רץ 700, לא מצליח מתח, וכהנה וכהנה...), ורוצה להיכנס לכושר, להיות חזק, ולהרגיש חזק.
יש לו גישה למכון הכושר.
המטרה שלו היא גם להרזות (סביבות ה10 ק"ג), תפריט מומלץ הוא כבר קיבל, צריך רק תוכנית אימונים.

האם לזנוח כאן את וריאציות האימונים השונות? Ab, לא עזר לו בשיט, הוא יותר חזק זה נכון, אבל הוא לא 'מרגיש' חזק, מרגיש כבד.

יהיה נכון לכוון אותו לתוכנית שכוללת לדוג', רק אימון אינטרואלים בהליכון, מתח, מקבילים, וכפיפות בטן?
המטרה כאן היא להיות בכושר מעולה, ולא בהכרח לפתח מאסה נוספת.

תודה רבה אנשים, יום טוב!

בבקשה אנשים, דעות יתקבלו בברכה!