מה דעתכם על המאמר הבאה? (מופיע באתר)

skitz125 · 14-12-09, 13:26

נתקלתי במאמר הזה

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=82&Page=1

הוא נורא שונה מכל מה שקראתי והבנתי עד היום, גם נראה לי דיי מוזר שממליצים שם לא להתאמן על ידיים כי כשעןבדים נכון על שאר הגוף גם הידיים עובדות.
ֿמה דעתכם על כל מה שנאמר שם...והאם יהיה נכון עבורי להתאמן בצורה הזו?
בן 20 מתאמן כחצי שנה שוקל 85 ו185,
ד"א מה בדיוק הרעיון של תוכניות AB? איך הן בנויות?

**sason** · 14-12-09, 14:05

הן בנויות(אמורות להיות) מתתרגילים מורכבים , בכל אימון צריך יש לך את התנועות הפונקציונליות - משיכה + לחיצה + סקוואט, אתה מתחיל מ70-80 אחוז ומעלה בהדרגה, כמובן שום מטרה לא תשיג בלי תזונה נכונה.

ובקשר לידיים, אפשרי להוסיף 2 סטים(לא יותר) אחרי חודש אימונים במקרה ואתה באמת רואה שאין שינוי, ואתה מרגיש צורך.

Dr. Muscle · 14-12-09, 14:27

דעתי שהכתבה הזו מצויינת וככה בדיוק אני מתאמן על פי העקרונות האלו.

Sugarzaza · 14-12-09, 14:32

מאמר טוב.

14-12-09, 13:26	#1
skitz125 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של skitz125 הודעות: 251 גיל:: 21	מה דעתכם על המאמר הבאה? (מופיע באתר) נתקלתי במאמר הזה http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=82&Page=1 הוא נורא שונה מכל מה שקראתי והבנתי עד היום, גם נראה לי דיי מוזר שממליצים שם לא להתאמן על ידיים כי כשעןבדים נכון על שאר הגוף גם הידיים עובדות. ֿמה דעתכם על כל מה שנאמר שם...והאם יהיה נכון עבורי להתאמן בצורה הזו? בן 20 מתאמן כחצי שנה שוקל 85 ו185, ד"א מה בדיוק הרעיון של תוכניות AB? איך הן בנויות?

14-12-09, 14:27	#3
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	דעתי שהכתבה הזו מצויינת וככה בדיוק אני מתאמן על פי העקרונות האלו. __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

14-12-09, 14:32	#4
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	מאמר טוב. __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מה דעתכם על התוכנית הבאה:	hadash	אימונים	19	06-11-09 20:41
משו שאני לא מבין מתוך המאמר לעליה במאסה באתר..	The-One	תזונה ותוספים	9	14-05-09 14:41
המאמר שפורסם באתר מחדד את הויכוח על דיאטה של 1-2 ארוחות ביום	bigbit	תזונה ותוספים	63	04-11-07 18:56
מה דעתכם על החלוקה הבאה?	AAA	אימונים	16	27-02-07 19:09

14-12-09, 14:05	#2
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	הן בנויות(אמורות להיות) מתתרגילים מורכבים , בכל אימון צריך יש לך את התנועות הפונקציונליות - משיכה + לחיצה + סקוואט, אתה מתחיל מ70-80 אחוז ומעלה בהדרגה, כמובן שום מטרה לא תשיג בלי תזונה נכונה. ובקשר לידיים, אפשרי להוסיף 2 סטים(לא יותר) אחרי חודש אימונים במקרה ואתה באמת רואה שאין שינוי, ואתה מרגיש צורך.