|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-09, 11:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חלב
שלום לכולם
קניתי גנייר בפעם הראשונה ורציתי לשאול האם יש איזה שהיא בעיה בלשתות לפחות ליטר חלב ביום אני לא מסוגל לשתות את הגיינר עם מים תודה מראש |
|
|
|
09-10-09, 11:32
|
#2 |
|
Banned
|
מומלץ
|
|
|
|
|
09-10-09, 11:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
יש שמועות שאחרי ליטר חלב מבלים הרבה בשירותים בשירותים
נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 09-10-09 בשעה 11:37. |
|
|
|
|
09-10-09, 11:35
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-10-09, 11:37
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה לכולם פשוט חשבתי שזה לא ממש בריא
אז מה בכל זאת האפשרויות לשתות את הגיינר ? |
|
|
|
|
09-10-09, 11:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-10-09, 11:40
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אני שותה 6 סקופים של perfect 3000
מחלק ל 3 פעמים ביום |
|
|
|
|
09-10-09, 11:44
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-10-09, 12:15
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
אני לצערי מהשחיפים
|
|
|
|
|
09-10-09, 12:18
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
מה הנתונים שלך? |
|
|
|
|
|
09-10-09, 12:23
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
אני ממש ממש רזה ומאד קשה לי נפשית עם זה
אני מטר שבעים ושמונה על 50 קילו לפני חודש התחלתי פעם ראשונה להתאמן ולשנות תזונה (הלכתי לפגישות ייעוץ של ישראלבודי) היום אחרי חודש עליתי ב 3 קילו אני מאד רוצה להמשיך לעלות במשקל |
|
|
|
|
09-10-09, 12:46
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כמה קלוריות אתה משיג מאוכל? |
|
|
|
|
|
09-10-09, 12:48
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
מאוכל 2000 קלוריות
למה אתה מתכוון שאתה לא יודע עד כמה כמות קלוריות תועיל ? |
|
|
|
|
09-10-09, 12:55
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
עכשיו נגיד הbmr שלך נו גג 2500 , כה זה מאוד בהגזמה מאוד! יוצא לך 2000 קלוריות בערך נטו לשומן..בקצב כזה זה קילו שומן כל 4-5 יום ..זה לא מהו שאני הייתי רוצה תחליט לבד וזה עוד הגזמתי ממש עם הbmr... לדעתי תיהיה על 2500 קלוריות תיראה איך מתקדם לא הולך טוב תוסיף עוד 500 קלוריות... חבל לאגור סתם הרבה שומן |
|
|
|
|
|
09-10-09, 13:00
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
תיקון קטן
6 סקופים זה 1300 קלוריות בערך |
|
|
|
|
09-10-09, 17:29
|
#16 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
דימון רד ממנו אחי, אם הוא מתאמן כמו שצריך יהיה בסדר...
בקשר לחלב אני אחרי ליטר בערך הולך לחרבן תנשמה, לא הייתי ממליץ לאף אחד חלב אם אין לך הרבה זמן כי זה הרבה לחרבן.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
09-10-09, 18:32
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
עזוב איתך אני לא נכנס לויכוח הזה עוד פעם |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
