|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-09, 17:18
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סקאוטים
תקשיבו האפשרות היחידה שלי במכון לעשות סקווט זה בסמיט
לעשות או לא לעשות? |
|
|
|
16-08-09, 17:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא, תעשה לג פרס
|
|
|
|
|
16-08-09, 17:20
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
פשיטות וכפיפות
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-08-09, 17:20
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אפשר סרטון מסביר? על הלג פפרס
|
|
|
|
|
16-08-09, 17:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
לג פרס זו מכונה יעודית ללחיצת רגליים.
סקוואט בסמיט משין יהיה בסדר. |
|
|
|
|
16-08-09, 17:28
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לעבור מכון
למצוא מקבילים להוציא מהם את המוט לסקווט חופשי |
|
|
|
|
16-08-09, 17:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אם הסקוואט שלך לא גבוה, הייתי ממליץ על דאמבלים בידיים
|
|
|
|
|
16-08-09, 18:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תעשה עדיף מכלום!!! אתה יכולה לעשות פרונט סקווט בסמיט כדי להקשות על התרגיל.
יש לי סמיט משיין בבית וגם חופשי אני משלב בניהם תקופה אני עושה חופשי ותקופה בסמיט.
__________________
  
|
|
|
|
|
16-08-09, 18:53
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-09, 23:36
|
#10 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
מנסיון מ2 מכונית לגבי אלתורים לסקוואט שאין כלוב - זה עובד אבל זה מסוכן, אני אישית מפחד להגיע לrm נמוך מאוד (1-3) ובכלל אני מאמין שאם היה לי בטחון שלא יקרה כלום אם אני אעשה עוד חזרה, אני אצליח אותה גם. אבל זה כבר סיכון רציני ו100+ קילו שנופלים על משהו / מישהו שלא אמורים ליפול עליו... לא שווה את העוד חזרה הזאת.
|
|
|
|
|
17-08-09, 08:46
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי הגיל שלך אתה מאוד צעיר (כך זאת בתור מחמאה)!! על תיהיה פזיז בלענות תשובה לא עינינית תילמד תבין תנסה ואחכ תגיב בנושא.
__________________
|
|
|
|
|
|
17-08-09, 09:15
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-09, 15:50
|
#13 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
17-08-09, 16:09
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-09, 16:20
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בשביל מה אנחנו מתאמנים? 
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
17-08-09, 16:49
|
#16 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
17-08-09, 17:06
|
#17 |
|
Banned
|
יש מחקר שאומר שבמחינת הבדלים בין סקוואט ללג פרס
לא מצאו הבדלים בהרומון הגדילה זה אומר שסקוואט לא יפריש הורמון גדילה יותר מלג פרס. וההבדל היחיד בהם שסקוואט מערב יותר שרירים. זה הכל. |
|
|
|
|
17-08-09, 17:11
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-09, 17:19
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
לג פרס אחלה תרגיל
|
|
|
|
|
17-08-09, 19:00
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
התרגיל דעתי הכי טוב לרגלים שמפעי לגם יחסית דיי הרבה שרירים והוא לא סקוואט זה לג פרס. כמובן שסקוואט בעדיפות ראשונה אבל עם לא? רק לג פרס. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
