|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-09, 19:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הכתפיים גונבות מאמץ מהחזה
אני אחרי אימון חזה (abcd)
בנץ פרס 4x8 חזה בכבלים - דגש לחזה עליון10x4 לחיצת דאמבלים בשיפוע עליון 6x4 פרפר במכונה 4x8 זו פעם שלישית שאני עושה את האימון הזה ותמיד אחריו אני מרגיש את הכתפיים חזק מאוד והרבה פחות את החזה. אחד המאמנים אמר לי שהכתף לוקחת מהעומס (הכתפיים בעיקר הקדמית יותר גדולות וחזקות מהחזה). זה אפשרי? אך להתמודד עם זה? החזה שלי גם ככה בפיגור מעיק |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות