|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-09, 23:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכנית אימון לרגליים, שינוי
תכנית ab 4 פעמים בשבוע
a לרגליים שיניתי אותה קצת לגיוון לאנג'ים 4x10 האק סקווט 3x6-10 דדליפט רומני 4x6-10 תאומים 4x6-10 אני חושב אם לשים עוד סט להאק סקווט או להוסיף סט פשיטת ברכיים לארבע ראשי או שהוא יקבל עוד גירוי מהדדליפט הרומני כי אני רואה שאתם שמים פה 8 סטים לארבע ראשי איך התכנית? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות