|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-09, 19:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חוות דעת על מספר אימונים בטן
4 מדריכים בחדר הכושר שלי אמרו לי שמומלץ 4 פעמים בשבוע לעבוד על בטן... אבל בכל זאת אני שואל פה.
אני עובד על בטן יום כן יום לא (בערך 20 דק' כל אימון ) . אז יש יום מנוחה בין לבין.. זה לא מספיק ? אפשר חוות דעת בבקשה ממישהו שיש לו ניסיון של כמה שנים  ? תודה |
|
|
|
04-01-09, 19:14
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-01-09, 19:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין בעיה עם 4 פעמים בשבוע, רק לא בימים עוקבים.
__________________
 
|
|
|
|
|
04-01-09, 19:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה קשה לדעת שאחד אומר זה והשני משהו אחר..
אפשר חוות דעת ממדריך כלשהוא או מישהו שיש לו תוצאות טובות (בטן ) ועם ניסיון .. לא שופט אף אחד פה פשוט צריך לדעת ב100% |
|
|
|
|
04-01-09, 19:27
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
תבין ששריר גדל במנוחה ואם אתה רוצה לראות את הקוביות לא יספיק רק לעבוד על הבטן אלה גם צריך להיות על אחוז שומן נמוך |
|
|
|
|
|
04-01-09, 19:43
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין לי ניסיון של מספיק שנים לענות לך... מצטער אחי
__________________
|
|
|
|
|
04-01-09, 19:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אין צורך יותר מפעמיים אולי 3 אבל גם מיותר אתה לא יכול לפתח תבטן למימדים ענקיים , מה שקובעה יותר זה אחוז השומן והגנטיקה אני לא מאמן בטן בכלל ויש לי קוביות (אפילו עם זה מכוסה בנוזלים
 ) |
|
|
|
|
04-01-09, 19:52
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני חושב שכל הודעה שלישית שלי בפורום הולכת ככה:
פעמיים-שלוש בשבוע, 3-5 סטים, 8-12 חזרות
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
