|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-08, 19:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3
גיל:: 33
עוסק ב:: מהנדס מערכות מידע
חדר כושר: קאנטרי קלאב ספורט פלוס ראשון לציון
|
תוספי תזונה לתקופת דיאטה
שלום.
אני מתאמן מתחיל ( 5 חודשים ) ועד עכשיו התאמנתי 3-5 פעמים בשבוע, כאשר פעם מבצע אימון כוח ופעם אימון אירובי. מטרתי עד עכשיו היתה להוריד שומן, ובמהלך התקופה הורדתי 8 ק"ג. נתוניי כעת: גיל: 33 גובה: 180 משקל: 87.5 מבנה גוף: רחב אני רוצה להוריד עוד 3-4 ק"ג של שומן מיותר ואז להעלות מסת שריר. השאלה - האם ניתן להשיג את 2 המטרות במקביל, נניח על ידי אכילת תוספים כגון קריאטין מונוהידראט או שעליי להתאזר בסבלנות עד שאפטר מהשומן העודף ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות