|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-08, 12:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
  |
Superset גם במאסה?
אני (מתיימר) להיות במאה
ובתוכנית שלי בעיקר בגלל מחסור בזמן אני עושה סופרסטים חזה עם יד אחורית גב עם תאומים וכו'... ורציתי לדעת בגלל הקושי של לבצע אחד אחרי השני אני מרגיש שהביצועים שלי נפגמים ושאני יכול להרים פחות משקל מבאימון מבודד ופחות חזרות (למרות שאני משתדל תמיד להיות בטווח 8-12 אך לא תמיד בהצלחה יתרה). הייתי עושה אימון מבודד אילו רק היה לי את הזמן... מה דעתכם בנושא? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות