|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-08, 12:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקר: כל כמה זמן אתם משנים תכנית?
אני חודשיים ככה או שאני מרגיש שמיציתי
|
|
|
|
30-09-08, 12:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי איך אתה מחלק את זה.
אם מדברים על תוכנית עבודה שלמה ab, abc וכאלו אז זה תלוי אם אתה מתכוון שינוי בתרגילים,חזרות אז אחת לחודש וחצי-חודשיים משנה חזרות ותרגיל אחד מכל שריר
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
30-09-08, 12:47
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חודשיים ככה
__________________
|
|
|
|
|
30-09-08, 13:32
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חודש וחצי+-
|
|
|
|
|
30-09-08, 13:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
הרבה זמן הרבה מאוד,
לרוב יש לי תרגילי בסיס שאני לא ישנה אותם כמו לחיצות חזה עם שיפוע עליון אבל תרגילים כמו לחיצה צרפתית אני מחליף כל כמה זמן עד שאני כבר לא מרגיש תגירוי. |
|
|
|
|
30-09-08, 14:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
אני משנה תוכנית לפחות כל 4 חודשים ולפעמים אם אני לא מרגיש שמיציתי אז אני זורם לחודש חמישי.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
30-09-08, 18:34
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אה נכון כמו שאיתי אמר אני תמיד משאיר תרגיל בסיס כמו בנצ' פרס סקוואט מילטרי
אני גם לא מוותר על לחיצה צרפתית והרחקת כתף
__________________
|
|
|
|
|
30-09-08, 18:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תאכלס זה הרבה סיבות, או שזה סתם נמאס, או שאני מרגיש שהיא כבר לא משפיעה, ובכלל אני נוטה לגוון מלא, תיכול לראות בתכניות שלי בפורום.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
30-09-08, 19:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חודש וחצי-חודשיים
|
|
|
|
|
30-09-08, 20:19
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כשאני מפסיק להרגיש תפוס אחרי אימון או כשאני מרגיש תקוע במישקלים
__________________
 
|
|
|
|
|
30-09-08, 21:04
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 21:12
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 21:21
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם אתה עושה אותו הדבר, אתה מקבל אותו הדבר... |
|
|
|
|
|
30-09-08, 21:24
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני לא עובד עם קבועה כל אימון יש תרגילים שאני עושה בינהם רוטציה ומשנה אותם
דברים בסיסים כמו וינץ רחב לגב ולחצית חזה אני לא משנה בשאר התרגילים אני משחק וגם משחק כבמון במשקלים הכי טוב זה לגוון כל הזמן |
|
|
|
|
01-10-08, 10:51
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
01-10-08, 11:13
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כשאני לא מצליח להתקדם יותר בתכנית לא משנה מה אני עושה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
01-10-08, 15:05
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
החלפת תוכנית צריכה להיות בהתאם למטרה ספציפית של מתאמן או בהתאם לרמה של המתאמן (לא מדובר בסיווג שקיים לרוב בארץ).
__________________
|
|
|
|
|
|
05-10-08, 13:01
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
