|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-08, 10:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כפיפות בטן מעלימות כרס?
 |
|
|
|
22-09-08, 10:35
|
#2 |
|
Banned
|
מעלימות ??????????????????????
בטן שטוחה שרירית זה אחוז שומן נמוך בגוף ושרירי בטן מפותחים "מסיביים" וכדי שהקיבה לא תיהיה מתוחה - תתרגל לחלק את הארוחות שלך לארוחות קטנות ! |
|
|
|
|
22-09-08, 15:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
את הקרס מעלימה הליכה מהירה ותזונה נכונה ואיתם צריך לשלב תרגילים לבטן כדי שתראה את התוצאות לאחר העלמת הקרס.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
22-09-08, 15:52
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה קשור הליכה מהירה? בגדול מדובר באירובי ועבודה על שרירי בטן וגם תזונה מן הסתם |
|
|
|
|
|
22-09-08, 15:55
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 539
כללי:: בת ים
גיל:: weight/power lifting
עוסק ב:: אבטחת מועדונים/ברים
חדר כושר: MY HOME GYM
 |
את הכרס תעלים דיאטה והורדה באחוז שומן , כפיפות בטן יחזקו את שרירי הבטן .
|
|
|
|
|
22-09-08, 16:13
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
"אבל אחי אני שחיף!" ככה, שכל פעם שתוריד עוד ועוד.. לא תיצור מבנה גוף צר מדי בהצלחה אחי  |
|
|
|
|
|
22-09-08, 16:15
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בטן שטוחה תתקבל רק מאירובי ומאזן שלילי + ארוחות קטנות שלא ירחיבו את נפח הכיבה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
22-09-08, 16:22
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
על 2 ארוחות גדולות במהלך היום, הוא דופק לעצמו את השרירים? |
|
|
|
|
|
22-09-08, 18:13
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה שיוריד לך את הקרס הוא הורדה באחוזי השומן. אם אתה רוצה לעשות את זה אני ממליץ לך לקרוא את המדריך השלם לחיטוב באתר הראשי
|
|
|
|
|
22-09-08, 20:32
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא
|
|
|
|
|
22-09-08, 20:39
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
ההפך אם יש לךשומן
אתה צובר מסת שריר בבטן וזה נראה כבר קרס יותר גדולה
__________________
|
|
|
|
|
22-09-08, 20:50
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
ארוחות גדולות מרחיבות את נפח הקיבה? :/
|
|
|
|
|
22-09-08, 20:51
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
123
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
23-09-08, 07:47
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-08, 07:49
|
#15 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 בדיוק מה שבאתי לרשום והקדימו אותי ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
