|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-08, 19:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה עם הגב
אני מתאמן די הרבה זמן ורוב הגב שלי התפתח והתרחב, רק החלק העליון של הגב שאמור לבלוט אחורה לא מפתח.. זה נותן לי צורה מוזרה.
אני עושה 3* מתח חימום 3*פולי עליון רחב קדימה 3* פולי עליון צר קדימה 3* פולי תחתון 3* חתירה עם דאמבל יש איזשהו תרגיל שיכול לעזור לי עם השריר הספציפי הזה? |
|
|
|
29-08-08, 20:09
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איזה חלוקה?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
29-08-08, 20:14
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-08-08, 20:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
תחתור יותר.
|
|
|
|
|
29-08-08, 20:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה זה צורה מוזרה? יכול להיות שזאת הצורה הגנטית שלך...?
|
|
|
|
|
29-08-08, 21:10
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
והחלוקה שלי היא abc ואני מתאמן 3 פעמים בשבוע (אני לא מרוצה מזה אבל יש לי מדריך אחד במכון וזאת החלוקה שהוא נותן לכולם ואין לי מישהו שיוכל לעזור לי להכין תוכנית אחרת) עריכה: יודעים מה, אם מישהו פה יוכל לעזור לי להכין תוכנית חדשה שאני אעבוד לפחות 4 פעמים בשבוע אני אשמח מאוד נערך לאחרונה על ידי hanan225, 29-08-08 בשעה 21:15. |
|
|
|
|
|
29-08-08, 21:36
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
בא לך לשים תמונה..?אני אישית לא הצלחתי להבין על איזה חלק בגב אתה מדבר...
|
|
|
|
|
29-08-08, 23:49
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גנטיקה duh
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
