|
עזרה עם הגב
אני מתאמן די הרבה זמן ורוב הגב שלי התפתח והתרחב, רק החלק העליון של הגב שאמור לבלוט אחורה לא מפתח.. זה נותן לי צורה מוזרה.
אני עושה 3* מתח חימום 3*פולי עליון רחב קדימה 3* פולי עליון צר קדימה 3* פולי תחתון 3* חתירה עם דאמבל יש איזשהו תרגיל שיכול לעזור לי עם השריר הספציפי הזה? |
איזה חלוקה?
|
ציטוט:
|
תחתור יותר.
|
מה זה צורה מוזרה? יכול להיות שזאת הצורה הגנטית שלך...?
|
ציטוט:
והחלוקה שלי היא abc ואני מתאמן 3 פעמים בשבוע (אני לא מרוצה מזה אבל יש לי מדריך אחד במכון וזאת החלוקה שהוא נותן לכולם ואין לי מישהו שיוכל לעזור לי להכין תוכנית אחרת) עריכה: יודעים מה, אם מישהו פה יוכל לעזור לי להכין תוכנית חדשה שאני אעבוד לפחות 4 פעמים בשבוע אני אשמח מאוד |
בא לך לשים תמונה..?אני אישית לא הצלחתי להבין על איזה חלק בגב אתה מדבר...
|
גנטיקה duh
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ