|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-08, 13:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 104
כללי:: עמית בן שבת
גיל:: 23
עוסק ב:: איש מכירות
חדר כושר: דרך הגוף יבנה
|
שאלה בקשר לאינטנסיביות של אימונים
קראתי כמה מאמרים באתר על פיתוח מאסה
שלמשל אנשים עושים שבוע אימונים של משקלים כבדים ומאט חזרות ושבוע אחר כך משקלים נמוכים והרבה חזרות ושבוע שלישי אימון של סופר סטים אחרי שלושה מחזורים כאלה עושים מנוחה של שבוע ושוב חוזר הניגון יש פה אנשים שעושים ככה? למי זה מיועד? תודה וצהרים טובים |
|
|
|
16-08-08, 14:04
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה פשוט עוד שיטת אימון
תנסה חודש ויותר תראה אם זה עובד בשבילך למתחיל לא הייתי נותן תכנית כזאת
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
16-08-08, 14:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי זאת שיטה גרועה, אין ספק, הפסקה של שבוע כל חודש? אתה סתם מפסיד 12 שבועות.
אתה מפסיד 36 אימונים לפחות, מה זה החרא הזה כל חודש הפסקה? |
|
|
|
|
16-08-08, 14:12
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 104
כללי:: עמית בן שבת
גיל:: 23
עוסק ב:: איש מכירות
חדר כושר: דרך הגוף יבנה
|
ציטוט:
זה יוצא כל 9 שבועות שבוע מנוחה כללית |
|
|
|
|
|
16-08-08, 14:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 104
כללי:: עמית בן שבת
גיל:: 23
עוסק ב:: איש מכירות
חדר כושר: דרך הגוף יבנה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 14:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
למתחילים אין צורך בתוכנית הזאת
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
16-08-08, 15:28
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם ה1rm שלך בלחיצת חזה פחות מ90 סביר להניח שאתה מתחיל
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
