יש הרבה מאוד מה לשפר בתכנית הזאת. הדבר הראשון שצריך לעשות זה לזרוק אותה לזבל.
דבר שני כדי מאוד שתתחיל לקרוא מספר מדריכים בנושא אימונים שנמצאים באתר (אלו שאני יביא לך עכשיו),
דבר שלישי מאוד כדי שאהיה הפרש של יום יומיים בין אימון לאימון (ומספיק לך רק 3 אימונים בשבוע).
תקרא את זה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=4
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=53
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=6018
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=8364
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=4973
אין לי כוח להביא עוד, פשוט תדפדף בנעוצים של הפורום.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sagi_M
מזה פה, גזענות נגד ג'ינג'ים?  |
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אמממממ על כל דבר אחר הייתי מנסה להתחמק ולהסתיר אבל במקרה הזה .....
כן זאת גזענות נגד ג'ינג'ים!
|
|