אשכול: שאלה בנוגע לחוסר תזונה של יום אחד.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-05-10, 22:38   #3
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מתאמן מתחיל2010 צפה בהודעה
אני מנסה לשמור על מאזן קלוריות חיובי של 3500+ בכל יום ומצליח עם גיינר וכ'ו.
אבל אם לדוגמא ביום ללא אימון לא הצלחתי לאכול מספיק (בגלל חוסר זמן) , זה יכול להשפיע לי בצורה משמעותית על האימונים של כל השבוע?
זאת אומרת אם התאמנתי כל השבוע בצורה מסודרת+תזונה , ויום אחד לא אכלתי כמו שצריך כל העבודה הלכה לפח?
לכולנו יש ירידות מדי פעם,כל עוד אתה אוכל וזה רק ירידה קלה,זה כלום. אפילו ביום כיפור אין נזק כל כך גדול. קיצור,אל תדאג ותתאמן בשקט בלב שקט.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט