ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
|
הוא פי 1.5 ממשקל גוף
אולי הבחור שוקל 60-80...
גם אם הוא שוקל 100 זה סקוואט נמוך
שגיא אם הסקוואט חשוב לך תמצה התקדמות מאימון לאימון וליניארית
בכל תוכנית שתבחר
אחר כך תעבור לפירודיזציה, בנתיים זה מיותר לך
אם אתה רציני ויש לך שאלות אני אשמח לענות לך
אני בטוח שגם טל ועודד