ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
שמע,כשאתה לוקח מסה של קלוריות+שימוש בחומרים+אימונים כבדים אתה יכול לעבוד בטריפלים ודאבלים וסינגלים ואתה גם יכול לעבוד בטווח הקלאסי של 6-12 שהוא כביכול המספרי קסם להיפרטרופיה ולכאן או לכאן אתה תבנה המון מסת שריר.
|
יאפ. הכל עניין של להתקדם על הטווח הזה לאורך זמן שלכל טווח כללי יש את היתרונות הצדדיים שלו לכאן או לכאן. בהסתכלות הכללית פאוארליפטר שלא משלב טווחים גבוהים יותר באימונים שלו הוא פאוארליפטר גרוע ובאדיבילדר שלא יורד מ8 חזרות הוא באדיבילדר גרוע. תכנית טובה משלבת את שניהם בהתאם למטרות
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
