ציטוט:
פורסם במקור על ידי xpl1
בנתונים שלך הייתי מכוון למינימום של 2800 קלוריות
~80 שומן = 720 קלוריות
~180 חלבון = 720 קלוריות
-כל הייתר פחמימות
ככה תעלה יופי
|
איך הגעתה שהצריכה של החלבון שלו צריכה ליהיות 180? לפי המשקל שלו הוא צריך לצרוך 150 גרם חלבון..